终于立秋了|“立秋一碗汤，医生不用帮”，3种天然药膳汤，好喝营养去秋燥终于立秋了

【终于立秋了|“立秋一碗汤，医生不用帮”，3种天然药膳汤，好喝营养去秋燥】终于立秋了，立秋后虽不是真正秋天的到来，但至少没有大暑时节的酷热，然而很多地区在立秋前后仍处于炎热之中，因此立秋素有“秋老虎”之称。
立秋后，燥气当令，容易伤津液，会带来“秋燥”相关疾病，如咽喉发痒、咳嗽、口干唇燥、头痛鼻塞、口鼻干燥、口渴心烦等问题。
而且早晚温差逐渐明显，秋风秋雨又多，如不注意养生保健，则很容易患病，从而影响身体健康，故平时加强锻炼的同时，饮食应以滋阴润肺为宜，
“立秋一碗汤，医生不用帮” ，这3种天然药膳汤，好喝营养去秋燥！
1、金银花瘦肉汤

文章图片
金银花为生活中常见的中药材，同时也是一种非常好的保健佳品，其不仅药用价值高，同时价格也贵，晒干每斤可卖180元，多野生于山坡疏林中或灌木丛中。
金银花是清热解毒的良药，它虽甘寒清热又不伤胃，芳香透达又可祛邪，可直接泡水喝，也可用来做汤喝，最常喝的就是金银花瘦肉汤，可用于各种热性病，对秋燥也有很好的疗效。
2、艾草黑豆乌鸡汤

文章图片
艾草是农村常见的野草，嫩叶是菜，老去后可入药，是一种功效卓越的中药材，在中药中常用来治疗女性的妇科疾病，为女性常用药。
其实，艾草还具有驱风消肿、消炎杀菌、止痛止痒等功效，对咳嗽、感冒、哮喘等都有作用，加上黑豆又有补肾补血、除湿利水的功效，乌鸡又有滋阴补血的作用，三者搭配可以滋阴养血、健脾养胃，从而减少秋燥的发生。
3、马齿苋芡实瘦肉汤

文章图片
说起马齿苋，大家都不会陌生，它是一种农村常见的野菜，常用来凉拌、炒食、做馅等，还可洗净晒干存起来，平时常用来煲汤喝。
众所周知，马齿苋有去湿的功能，同时其还有清热解毒、利水去湿、消炎止痛、除尘杀菌的功效，加上芡实又有固肾涩精、补脾止泻的功效，两者搭配，能轻松度过秋燥。
另外，秋天多吃一些芝麻、山药、核桃、杏仁、蜂蜜、黄豆、百合、银耳、芡实、红枣、胡萝卜、莲子、山楂等，这些都是滋阴润肺、防燥养阴的食物；同时少吃韭菜、辣椒、生姜、葱、蒜等这些辛味食品，这样更有利于去秋燥。
来源：营养师珍珍