黏稠|血液粘稠的人，通常有5个表现，占2个以上，血管可能堵塞了( 二 ) 血管堵塞|血管|蒲公英|豆制品

文章插图
研究发现，睡眠越来越少，也会导致血液变得粘稠。
这是因为，长期的熬夜，睡眠不充足，会使人体处于应激状态，进而引起血管收缩的异常，血液流速变慢；
最终导致血管内垃圾不能及时排出，使得血液黏稠，甚至发生血管堵塞的风险。
4、心情：差

文章插图
一个人，如果长时间情绪过于偏激，消极等，同样会使之处于一种应激状态，并且这种负面情绪，会诱发多种疾病。
长此以往，会导致血液流速减慢，增加血管的压力。
因此，拥有一份好心情，才是身体健康，最为关键的一点！
想要血管健康，血液畅通，坚持“五个一”
1、一杯茶水

文章插图
冬青荷叶茶，由冬青，荷叶，蒲公英，搭配饮用，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
冬青，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。
荷叶，含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
2、一种营养

文章插图
豆制品：通常含有丰富的卵磷脂。
而卵磷脂，是一种强乳化剂，能够使血液中的胆固醇颗粒变小，有助于脂类透过血管壁，被有关组织所吸收利用，进而可以改善一定程度上的血液黏稠。
除了大豆及豆制品外，禽蛋、鱼类中也含有丰富的卵磷脂，可适量食用。
3、一个运动

文章插图
小步跑：用小跑步的方式，原地小步跑；
频率：每日1-2次，每次2分钟左右即可。
作用：通过这项运动，可以增加小腿肌肉收缩，促进静脉血液回流；
坚持下来，不仅可以预防静脉血栓，还能增强体质和心脏的活力，有助于控制血压，预防血稠。
4、一处按摩

文章插图
小腿肚：人体小腿肚处，有多个经脉通过，要坚持按摩此处。
频率：每日早晚各一次，每次每只腿肚，轻轻按摩20下即可。
作用：可以促进经络活动，有效增加腿肚的血液循环，保护血管的健康。
5、一项自测

文章插图
方法：全身平躺，将双腿轻轻抬高，与平面呈45度角最佳。
坚持1-2分钟后，观察自己的两条腿。
如果一条腿明显苍白，甚至有点蜡白，腿部皮肤呈半透明状。而当双腿放下后，又变得潮红。
那么，很有可能是这条腿已经发生了缺血的状况，最好去医院检查一下，看看身体是否出现了血液粘稠，甚至是血管堵塞的情况。
【 黏稠|血液粘稠的人，通常有5个表现，占2个以上，血管可能堵塞了】以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！