老年人预防脑梗，补充叶酸很重要，如何补才正确？本文给出俩建议( 二 ) 叶酸是一种能够为细胞提供营

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叶酸最好在固定时间服用，根据个体差异情况来决定，如果早上服用叶酸后，出现恶心呕吐症状，那么说明叶酸对肠胃刺激较强，机体产生保护反应，分泌大量胃液来保护肠胃，因此可以可以选择中午或者傍晚服用叶酸，避免睡前服用叶酸，以防神经敏感，造成失眠多梦，影响睡眠质量。
老年人补充叶酸，还能获得以下几点好处

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●预防血管硬化
叶酸能够软化血管内皮细胞，增强血脂代谢能力，有效清除血管中有害物质，降低毛细血管的通透性，避免血栓脱落滞留在血管内，引发毛细血管破裂，同时预防动脉硬化粥样。叶酸还可以清除人体自由基，增强抗氧化作用，延缓衰落，并且活跃脑部神经细胞，减少脑部内皮细胞的损害，预防老年痴呆。
●预防肾病恶化
据流行病调查数据显示，多数肾病患者体内缺乏叶酸，而肾病患者中TT基因型叶酸水平较低，因此适量补充叶酸，可以预防肾病恶化，增强肾小球过滤速度，降低肾囊肿发生机率和肾病致死率。
据一项为期4年的跟踪调查数据显示，单纯服用降压药人群与服用降压药+叶酸人群相比，增加叶酸补充能够将肾病发展速度减慢，肾病死亡率降低45％，说明适当补充叶酸能够延缓肾病发展的有效性。

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●降低患癌风险
叶酸属于水溶性维生素，能够直接进入作用到细胞内，提高免疫细胞活性，增强人体免疫力。适量补充叶酸后，机体甲基化水平得到明显提高，癌症因子则失去活性，达到防癌目的。但是已经身患癌症患者应慎用叶酸，叶酸有可能促进病变肿瘤生长，而且会与抗癌药物发生冲突反应，再服用叶酸会加重病情。
【老年人预防脑梗，补充叶酸很重要，如何补才正确？本文给出俩建议】叶酸是人体所需的微量元素，不可缺少也不可过度服用。过敏体质人群应禁用叶酸，如果在服用叶酸期间，持续多发恶心呕吐、尿液发黄，腹痛腹胀等症状，应立即停药，同时大量饮食，促使叶酸加快代谢排出体外；正在服用抑制中枢神经的巴比妥药物，也要慎用叶酸，可能会造成代谢失常，引发药物中毒；正在补充锌元素的人群，禁用叶酸，避免造成药效失衡，降低药物吸收率，诱发其他微量元素缺乏症。