疫苗|女人更年期，常吃5种“天然雌激素”食物，配合一运动或助抗衰老咳嗽|医生

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导语：每个女人都想拥有一个不老的容颜，但是往往事与愿违，因为女性的青春就是短短几年而已，随着时间的推移，衰老也会逐渐来临，当女性进入更年期的时候，也是最难熬的日子，这个时候身体会出现一些变化，脾气暴躁，食欲不振，睡眠质量下降等等。直接影响着你的正常工作和生活，所以女性朋友如果想要顺利的度过更年期，可以多吃一些天然的雌激素来平稳体内的激素水平，调节内分泌。
女人更年期，常吃5种“天然雌激素”食物，配合一运动或助抗衰老
第1种，无花果
无花果是一种有营养的水果，而很多人都喜欢将它晒成干来使用，它的营养丰富含有硒元素。可以帮助身体进行排毒，同时延缓身体的衰老，有人在平时的时候可以多吃一些无花果来补充身体的刺激。
第2种，银耳
婴儿也是我们常吃的一种食物，之一，它营养丰富，具有很好的润肺止咳功效，同时也是美容养颜的佳品，里面含的角质无论是煲汤还是蒸煮，对女人来说都有很好的补充雌激素作用。
第3种，百合
百合中含有丰富的果胶，经常吃百合，能够将身体的毒素更快的排出，起到美容养颜的作用，而且女人经常吃，不仅会调理气色，让皮肤白皙，同时还能够延缓衰老。
第4种，红枣
红枣中含有丰富的维生素成分，经常吃红枣，能够美容养颜，也受到很多女性的喜爱，红枣中所含的维生素很丰富，能够补血益气。经常吃红枣，让女人变得更加年轻漂亮。
第5种，玫瑰花
玫瑰花也是女性朋友的最爱她能够调理内分泌，而且还能够疏肝理气，非常适合更年期的女性饮用，不仅让人心情很好，而且也会调节内分泌，补充雌激素。
搭配呼啦圈运动或助抗衰老
除了在生活中多补充一些雌激素之外，也要进行适量的运动，尤其是更年期的到来，让体内的雌激素下降代谢变得越来越慢，坚持运动能够提高身体素质，也能够调节体内的雌激素，如果没有时间去健身房的小伙伴，可以在家中选择呼啦圈运动，它不仅器材简单，而且几分钟就能够学会，能够达到燃脂瘦身的效果。
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