百岁长寿老人，和普通人相比，只因多坚持5个好习惯，别大意！

长寿是我们每个人都想要的，所以我们都想知道，那些长寿的老人究竟能做些什么来保持身体健康呢？事实上，通过调查，我们发现为了达到长寿的目标，我们必须保持一些良好的习惯。

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首先，保持大便畅通。顺利排便的前提是要有健康的肠胃，消化功能也应该正常，这样才能养成良好的排便习惯。如果你的肠胃很不健康，就会影响消化系统，导致肠道大便堆积，导致疾病的发生，这也是影响长寿的一个因素。因此，我们必须保持良好的肠胃，让我们保持平滑的排便习惯，这样才能保持身体的健康，活得更近一步。
其次，在心理上保持较乐观的心态，在日常生活中保持良好的生活态度也是非常重要的，特别是对老年人来说，乐观积极的态度对身体很有帮助，如果每天情绪低落、不耐烦和孤独，也会影响身体的健康，导致身体抵抗力和免疫力的下降，也会加速衰老的速度，所以我们必须每天让自己保持快乐的心情，如果有坏情绪可以出去放松，只有情绪变得更好，身体才会变得更好。

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然后，关于饮食。对于老年人来说，饮食问题也是特别注意的，必须让自己有一个健康的饮食习惯，这样身体的健康才不会受到影响。在饮食中必须注意轻一点，少吃辛辣油腻的食物，多吃蔬菜和水果，注意均衡的营养搭配，只有多注意饮食，你的身体才会变得更健康。

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再者，控制体重。那些体内脂肪含量过高的人，过多的脂肪会引起很多疾病，所以对于老年人来说，必须控制自己的体重，不能让自己太胖，但不能让自己太瘦，正常的体重是很好的。
最后，早起后梳头。早早梳头对我们很有好处，因为我们头上有很多穴位，梳头是一种很好的按摩，可以缓解大脑压力，使大脑保持更健康的状态，并减缓大脑老化的速度。许多长寿老人都有这种习惯，所以我们都可以学习和养成早起梳头的好习惯。
【百岁长寿老人，和普通人相比，只因多坚持5个好习惯，别大意！】以上的习惯，只要你每天都坚持下去，相信你的健康会越来越健康，你的长寿也会越来越近。