瘦腿|被称“通便菜”，芹菜靠边站，隔夜排臭便，细腰瘦腿，小腹平坦了菠菜|冬病夏治|肠道

现在已经到了8月份了，夏天已经开始了倒计时，最近随着一场大雨的来临，气温也是骤降的厉害，我们出门也不觉得太过炎热，但是我们也要注意自身的保暖，尤其是对于小孩来说，在这个关键的时候，最好还是及时的穿上长裤长袖。我们要把握好冬病夏治的机会，在夏季快要结束的时候，保养好自己的身体，这样身体才会越来越健康！好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！
最近的气温真是忽高忽低，昨天冷今天热，我们不但要加强保暖，还要在饮食上注意，前几天，看到不少小姐姐都穿上漂亮的衣服了，再看到自己的水桶腰，真是痛苦呀，意识到真要减肥了，马上要五月份了，再不减肥真要痛哭流涕了，平时多锻炼几分钟，加上饮食上的调节，瘦身就变得很快了，今天呢，小馋猫要为大家分享一道美食，它就是凉拌菠菜粉丝，美味可口，能够减少脂肪。

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现在温度一点点升高，凉拌菜就很受欢迎了，凉拌菠菜粉丝就是一道普通的食材，成本很低，菠菜的刮油效果比芹菜还要好，菠菜的价格便宜，这次和粉丝一起凉拌，百吃不腻，口感很细腻，隔三差五吃一盘，排出肠道宿便，粉丝是常见的食物，吃法很多，两种食材一起吃，通便润便，做法很简单，下面，详细的介绍下它的做法。

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我们做这道凉拌菠菜粉丝的时候，先把主要的食材准备好，菠菜一把，粉丝一把，盐适量，辣椒油适量，鸡精少许，大蒜一头，醋适量，香油适量。
1，首先，将买回来的菠菜上面的黄叶，老根处理下，放在清水内多冲洗几遍，泥土洗净后放在沸水内焯水即可。
2，紧接着，粉丝浸泡发软后，粉丝也要放在沸水内焯水，过一下冷水后，和菠菜放在一起。

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3，这个时候，要把准备的大蒜处理干净，拍碎后放在小碗内，再把其它的调味料放进去。
4，然后，直接把蒜汁淋在食材上面，快速的翻拌，等到食材入味了，就可以装盘了。

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这道凉拌菠菜粉丝的做法大家学会了吗，菠菜被人称为营养模范生，营养丰富，经常吃一些对人体有很大的益处，自身中的胡萝卜素，微量元素等成分，都是人体需要的成分，强健身体，增加抵抗力，身体越来越健康。

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另外，菠菜中的膳食纤维丰富，和粉丝一起凉拌，饱腹感很强，又能代谢肠道中的毒素，肠道轻松了，能够降低胆固醇，减少对垃圾毒素的吸收，肠道通畅了，肝脏健康了，体重慢慢降低了，腰围减细了。
【 瘦腿|被称“通便菜”，芹菜靠边站，隔夜排臭便，细腰瘦腿，小腹平坦了】夏季的雷暴雨就像孩子的脸说变就变，最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！以上就是我们今天要分享的内容，欢迎大家在评论区留言，谢谢！