立秋了，贴秋膘，喝秋水，啃秋，摸秋，晒秋，送走酷夏，迎接秋爽立秋后

立秋后，民间习俗贴秋膘，喝秋水，啃秋，摸秋，晒秋，送走酷夏、迎接秋爽，传统知识讲给孩子
立秋是二十四节气中第十三个节气，意味着秋天即将到来，但是早晚温差逐渐明显，往往是白天很热，而夜晚却比较凉。离真正的秋天还需要一段时间。因此这个时候大家要正确合理的养生，送走酷夏、迎接秋爽。

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民间习俗，立秋到来，一些传统习惯知识，大家可以做一做，不仅发扬了中国的好风俗，还可以强健身体，远离疾病，开启秋天养生模式。
立秋后的民间习俗：贴秋膘

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伏天苦夏过后，人们胃口普遍较差，食欲不振不少人会瘦一些，因此入秋后，瘦了当然需要''补'' ， ''贴秋膘'' ，吃味厚的美食佳肴，补益身体。建议科学搭配，营养均衡。秋季天气干燥，太肥腻的食物反而容易导致出现健康问题。
提醒一点， ''贴秋膘''并非对每个人都必要和适用，根据身体状况注重日常健康饮食即可。不要导致“秋胖。

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科学“贴秋膘“该如何吃？大家可以多吃新鲜的时令蔬菜，以绿叶菜和橙黄色蔬菜为主，补充夏季导致的人体内维生素缺失。
多吃膳食纤维丰富的食物，有利于预防高血压等慢性病。多吃含益生菌的发酵食物，对肠胃有好处。
多吃清热利湿、滋阴润肺的食物，对养生好。

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推荐食物；老鸭汤
鸭肉不肥腻，营养又高，入秋食用，不仅可以滋养身体，贴秋膘，还可以祛湿，清热利湿、滋阴润肺，好处极大。
做法：1鸭肉买回来后，清洗，切成小块，放到热水里焯水一下。
2锅里放油，把鸭肉爆炒，炒干里面的水分，放进温水，大火来煮
3煮沸后，里面可以加一些配菜，冬瓜，萝卜都不错。小火慢炖。
4食材都煮烂了，起锅前，加入盐，胡椒粉即可。

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立秋后的民间习俗：喝秋水
夏天温度高，人体流汗比较多，因此，入秋后，要多喝水，消积暑免秋来腹泻、闹肚子。
多喝水不仅可以为身体补充水分，还可以润肠通便。秋天天气干燥，多喝水可以去干燥。
对于水的选择，大家要多喝热水或者温水，不要喝凉水。每次喝水的时候要小口喝，不要喝急水。
喝白开水最好，但是有条件的也可以喝些茶水。例如乌龙茶，它是入秋最好的茶饮。

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立秋后的民间习俗；啃秋
入秋后要啃秋，也叫咬秋。寓意在于夏天气温高，立秋后抓住秋天，可以可以不生秋痱子，身体健康好。
民间习俗，立秋的这一天，要多吃西瓜，防秋燥，去湿气，免除冬天和来春的腹泻。
当然我们也可以吃秋梨，吃秋桃，寓意也不错。

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立秋后的民间习俗；摸秋
“八月半摸秋不算偷” ，为了图个好彩头。 ''摸秋'' ，其实就是''偷秋''的意思。
摸秋就是到田间，庄稼地等摸摸不同的农作物，感受丰收的喜悦。不过现在摸秋一般都不到户外了，在家父母们准备一个篮子，里面放一些各种农作物，让孩子们来摸一摸，猜一猜，通过游戏，让孩子们认识各种农作物，体验丰收的喜悦。