秘诀|一生多病多灾的季羡林，却健康活到98岁，秘诀是“三不”养生之道锻炼

季羡林是我国著名的文学家、国学家和语言学家，他的文化成果在中国甚至国际上都有着巨大的影响力，与著名国学大师饶宗颐有“南饶北季”之美誉。然而这位享誉国际的文化大师却并没有一个一帆风顺的人生，他多病多灾，和家人的关系也不亲近，这一直是他生活中的缺憾。

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不过这些都没有影响到季羡林的高寿，他在90多岁时还能在北大继续研学，去世时已经年满98周岁，可以说是难得的长寿老人。关于自己的养生方法，季羡林自己也总结出了一套规律，他将其称之为“三不养生法”。
◎不锻炼
都说锻炼是保持身体健康的要诀，为何季羡林却反对锻炼？其实“不锻炼”不代表完全不运动，季老反对的是那种“锻炼主义者”，即不加节制地锻炼，并且以繁重而冗长的锻炼项目为荣的锻炼方法。在季羡林看来，锻炼是调剂品，人生的主要意义还是在于工作。

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【 秘诀|一生多病多灾的季羡林，却健康活到98岁，秘诀是“三不”养生之道】平常季羡林也会忙里偷闲打打乒乓球、散散步，但绝不会做过量的运动。适当的锻炼可以让头脑清醒，养精蓄锐，但不可耽误太多工作时间。
◎不挑食
季羡林在吃食方面一向没有太明显的偏好，他不要求山珍海味，平时就吃些普通的家常便饭，而且是有什么就吃什么，从不忌口。他认为这样可以让身体的营养均衡，不至于偏素或者偏油。此外季老还不吃补品，不给身体制造无意义的负担。

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◎不嘀咕
这里的不嘀咕就是指“想得开”，季羡林崇尚顺其自然，无论在什么事儿上都从不做过多的纠结。他最不喜欢的就是过于谨慎的生活，比如有人劝他不要吃鸡蛋因为怕胆固醇，有人说吃肉又怕高脂肪，在他看来统统都是无谓的担忧，到时候身体好不好不知道，心里就先郁结成疾了。

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而且在寿命上他也能做到不嘀咕，就是从不去想自己能活多少岁，只专注于眼前的工作，目标就是把当下的使命完成。这种潇洒豁达的心态自然也对身体健康有着正面的影响。
除了这“三不”以外，季羡林的生活中还有看书、养猫两大爱好，这无疑是他生活中的两大意趣。此外生活规律也是季老认为的非常重要的习惯，他每日都能做到4点左右起床写作，7点吃早餐，午饭后在藤椅上小憩一会儿，晚上10点准时就寝，多年来很少改变这份作息时间表。

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根据他自己的养生法来养生，晚年季羡林的身体真的还挺硬朗，除了有些老年哮喘和白内障，他的身体很少出现别的毛病。而且90多岁的老人还能做到写作时思路清晰、表达清楚，这也是一件很不容易的事情。季羡林自己则表示：“比及非走不可的时分，就顺其天然，安然离去，无愧于自个良知，则吾愿足矣。”其实这种豁达又安逸的心境，也许才是他老人家能够长寿的最佳秘诀。