迹象|男人开始衰老时，身体可能有4个“迹象”，若一个都不占，恭喜你

现代社会有两个显著的特征：快速和高压。工业社会是一种高效率的社会，社会发展非常快。同时，也是一个竞争压力非常大的社会。在快速和高压之下，越来越多的人处于亚健康之中。特别是男人，面临工作和家庭的双重压力，衰老的速度就更快。虽然说男人不像女人那样在意容貌，但是衰老是和身体健康密切联系在一起的。因此，男人要对自己身体健康高度关注。
衰老是一个渐进的过程，当出现一些迹象的时候，就说明男人已经开始衰老了，你自己看看有没有？

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如果有一天，你照镜子的时候，发现自己的眼睑下垂了。那你就要注意了，这是人体衰老的一种表现。在身体衰老的过程中，肌肉会逐步变得松弛。眼睑的肌肉是人体最容易松弛的部位，也是最早开始下垂的地方。眼睑下垂会给人一种无精打采、精神不济的感觉。当发现自己的眼睑开始下垂时，要引起重视，说明你需要改变了，要采取有效措施进行预防，避免衰老速度加快。
便秘是生活中比较常见的一种现象，很多是由于喝水过少或是吃多了辛辣食物造成的。不过，如果饮食得当，仍然长期便秘，那是男人衰老的表现。不要以为只有皮肤出现皱纹才是衰老，内脏器官功能退化也是衰老的表现。在所有的内脏器官中，肠胃功能是最先退化的，它的蠕动速度会减缓，因此就会出现经常性便秘。这个时候，你的饮食就需要进行调整，比如食物嚼烂一点、平时吃少一点，等等。

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刚刚还在滔滔不绝，但一被打岔，就会忘记刚才讲到哪里了；明明一个非常熟悉的人，但就是叫不出名字；明明一件印象深刻的事情，却怎么也记不起来；一句话已经到了嘴边，却突然忘记自己想要说什，等等。其实这些都是大脑记忆力衰退的表现。特别是对于40岁以上的男人而言，多多少少都会有这种情况的出现。不过，如果30多岁出现这种现象，就不正常了。
身体变胖，肚腩变大。现在物质非常丰富，营养过剩，发胖是一个普遍存在的问题。但有一种变胖叫：中年发福。这种胖也营养过剩有关，但更多与身体状况有关。很多男人到了40岁左右的时候，在其它条件没有改变的情况下，出现了所谓的啤酒肚，这是衰老开始的一种表现。这是因为肠胃功能退化，消化能力下降，对摄入食物不容易消化掉，就会出现肥胖。

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那么，男人应该怎么预防提前衰老呢？
心态好的人，每天都用微笑面对生活，让自己不要处于紧张和压力之中。面对事情都用积极的态度去对待。这样的人，没有很重的心理负担，身体就不会提前衰老。很多的研究都证明，一个心态好的人，一般不会提前衰老，而且长寿的几率非常高。
男人早上起床后，养成动一动的好习惯，活动一下身体，不仅能够快速清醒，提神醒脑，而且有氧运动还能够有效延缓人体衰老的进程。因此，男人平时不管多么忙，都要抽出时间来进行运动。

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防晒可不是女人专利，男人也应该注意防晒。如果皮肤长期暴露在阳光下，很容易使皮肤变得又黑又粗糙，而且如果过量吸收紫外线也会加速皮肤的衰老。因此，男人如果在户外呆的时间比较长，要注意做好防晒工作。
白米饭一直是我们的主食。男人上了一定的年纪，不妨经常吃点黑米。黑米中的微量元素比白米更高，还有非常好的滋补作用，可以降血脂、抗衰老。