立秋养生很重要在秋季养生中 ， 《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者 ， 万物之根本也 ， 所以圣人春夏养阳 ， 秋冬养阴 ， 以从其根 ， 故与万物沉浮于生长之门 ， 逆其根则伐其本 ， 坏其真矣 。 ”此乃古人对四时调摄之宗旨 ， 告诫人们 ， 顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律 。
俗话说：“一夏无病三分虚” 。 立秋之后 ， 虽然早晚会较凉爽些 ， 但“秋老虎”肆虐 ， 往往使人极易产生倦怠、乏力之感 。 据中医“春夏养阳 ， 秋冬养阴”的原则 ， 可根据需要适当进补 。
立秋之后 ， 在饮食方面应该特别注意定时定量、润燥强体 ， 应吃些生津养阴、滋润多汁的食品 ， 少吃辛辣、煎炸食品 。
中医认为 ， 肺与秋气的关系十分密切 ， 因此应多吃有润肺作用的食品 ， 例如百合、莲子、山药、藕、平菇、西红柿等 。 不要暴饮暴食 ， 少吃刺激食品 ， 饮食不要过于生冷 ， 应忌过燥的食物 。
好了 ， 今天的节气分享就到这里啦~
【红豆|立秋之后有一伏，饮食这样注意好！】欢迎关注我们 ， 阅读更多照护和养护知识~

• 红豆|四九寒天，少吃大鱼大肉，多吃这6种“根菜”，补足营养健康过年
• 红豆|多家医院联合声明：停止食用“1种面”，或是肝癌的加速器，尽量少碰
• 立冬之后，家里要有的3种“富贵果”，寓意花花绿绿五福临门
• 立冬之后，家里要有的3种“富贵果”，寓意芳草迎春江山秀丽
• 立冬之后，家里要有的3种“吉吉果”，寓意生日快乐万事顺意
• 立冬之后，家里要有的3种“吉吉果”，寓意幸福如意吉祥如意
• 立冬之后，家里要有的3种“发财果”，寓意夫唱妇随同德同心
• 食物|每天不妨多吃三种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早好！
• 立冬之后，家里要有的3种“富贵果”，寓意快快乐乐欢欢喜喜
• 红豆|小寒节气！连氏中医：为孩子做好这些，来年长得好，少生病！