肾气|牢记：男人肾不舒服，少做2件事，常吃2物，补肾气，更有活力剧烈运动|营养物质

现在已经到了8月份了，夏天已经开始了倒计时，最近随着一场大雨的来临，气温也是骤降的厉害，我们出门也不觉得太过炎热，但是我们也要注意自身的保暖，尤其是对于小孩来说，在这个关键的时候，最好还是及时的穿上长裤长袖。我们要把握好冬病夏治的机会，在夏季快要结束的时候，保养好自己的身体，这样身体才会越来越健康！好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！
中医认为，肾可产气、运气，肾气决定了人的各器官运作，一个人的健康、长寿问题。而肾气是指人体肾中的精华所化之气，它反映了肾的功能活动、运作，对人体的生命活动有着至关重要的地位，并且肾气还可帮助推进人体的血液流通，有利于濡养人体各器官。而当人体中的肾气不充足时，很可能导致肾脏产生火气，导致出现肾火，会影响身体排毒、代谢的能力，不利于人体的健康。

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一、少做2件事：
1、每天摄入不足800ml水：水是人体的生命之源，常喝水可以帮助人体进行垃圾代谢。如果人体每天摄入的水分不足，很可能会使血液流通减慢，形成毒素垃圾，并且会使排尿减少，而肾脏为人体的调节水分的代谢器官，如水人体水分摄入不够，会使肾脏产生肾火，进而影响到肾脏健康，使肾气产生亏虚。所以谨记，男人肾不舒服，少做每天摄入不足800ml水，补肾气，更有活力。
2、透支剧烈运动：简单的运动有利于人体的健康，而当产生透支剧烈运动时，人体的剧烈的运动会使人体的精神产生极度紧张的状态，这时很可能反射性的促进抗利尿激素的释放，进而促进肾小管对水的重度吸收使尿液浓缩，会使肾功能过度损伤。建议减少透支剧烈运动，以免对肾脏产生损伤，不利于肾气运作。所以谨记，男人肾不舒服，少做透支剧烈运动，补肾气，更有活力。

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二、多吃2物：
1、牛尾：牛尾含有较高的营养物质，其中所含有大量的维生素B1、B2、烟酸、叶酸等其它营养物质，有补气养血的作用，可以促进肾脏中的肾气产出和运转，利于人体血液的流通，有利于人体健康。并且牛尾中所含有低脂肪、高蛋白的成分，常吃牛尾还可以帮助补精髓、强体魄，利于男人的肾脏和身体健康。所以谨记，男人肾不舒服，多吃牛尾，补肾气，强壮身体，使男人更有活力。
2、黄精：黄精可入药，其中黄精所含有丰富的营养价值，如多糖、低聚糖、黏液质、淀粉及多种氨基酸等其它的营养成分。并且黄精性平，味微甜，有助于补脾、养肾大的作用。并且黄精还可以帮助提高人体的免疫力，增强人体冠脉血流量，利于促进血液流通，可以帮助肾脏补充精血，延缓肾气不足问题。所以谨记，男人肾不舒服，多吃黄精，补肾气，强壮身体，男人更有活力。

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谨记，当男人肾不舒服时，尽量少做伤害肾脏的事，如每天摄入不足800ml水、透支剧烈运动，因为这些不利于肾脏排毒，并且很可能还会损伤肾脏。建议多吃牛尾和黄精，可以帮助人体补充精血，利于人体肾脏的运作，帮助补肾气，让男人更加精神，更有活力。另外少饮酒，以免大量饮酒给肾脏增加压力。
【 肾气|牢记：男人肾不舒服，少做2件事，常吃2物，补肾气，更有活力】夏季的雷暴雨就像孩子的脸说变就变，最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！以上就是我们今天要分享的内容，欢迎大家在评论区留言，谢谢！