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杏仁
杏仁中含有很多优质脂肪 ， 是补充脂肪很好的来源 。 对身体也大有好处 ， 多吃杏仁 ， 可以提高新陈代谢率 ， 促使身体使用能量来代谢 ， 而且坚果类食品能够锻炼牙齿 ， 不受口腔问题困扰 。

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多吃蔬菜水果
少吃油腻的食物
这样代谢率上去了
减肥将不是问题啦
来源：广西活动

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