现在谁还吃钙片？我这个方法一分钱不花，膝盖问题全恢复！( 二 ) 骨质疏松吃什么补？什么牌子

03单手四点按揉法
说到骨头问题，就说开了，郭诚杰老师说：我的关节得过髌骨软化。什么是髌骨软化，就是上下楼梯膝盖疼，特别是下楼梯疼，后来开始按揉。我用下面这个方法，也没吃什么药，药物当然有用，按膝关节这个方法很有作用。如果40、50岁的开始保健，对你以后都好。我90多岁膝关节不说特别好，但还不错。按揉膝关节，单手四点按揉位置：

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▲内外膝（膝盖窝下面两个眼）、血海（膝盖上面两指内侧）、梁丘（膝盖上两指外侧）用力按，对髌骨软化很有作用。动作要领：一个手按四个穴位，食指控制内膝眼、无名指控制外膝眼，大拇指控制血海，小指或者无名指控制梁丘。直接抓揉，也可以加强一下，再用两个大拇指，揉内外膝眼一次。国医大师：吃什么钙片？我这个方法一分钱不花，膝盖问题全恢复！郭诚杰老师指导：这个保健方法，不要指望一天见效，但是长期按揉收效甚好，不能画圈，而是往上抓揉。每次5~6分钟，特别是你膝盖觉得冷的时候开始抓。郭诚杰老师方法很简单，但效果显著；身体健康是自己的，骨头不好、钙质少痛苦也是自己受着，每天花上10分钟，又不要额外花钱买保健品，却能收到确定的效果，何乐而不为。