精彩生活·快乐健康一个幸福的中老年人|到老该有的40种好习惯，好好看看，受益无穷～精彩生活·快乐健康

精彩生活·快乐健康
一个幸福的中老年人，
必然要学会选择、取舍和改变，
选择正确的生活方式，
舍弃让自己辛苦的东西，
然后让自己的生活做出一些改变，
优雅到老。
下面是一个人优雅到老该有的40种习惯，
做到后，
必然会让心情更爽朗，
让身体更健康！
1
美丽十习惯
2
快乐十习惯

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远离那些总是抱怨、让你不开心和只会带来负能量的人。

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多走出家门，跟伙伴们一起跳跳舞、钓钓鱼等，有自己的活动圈。

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做点喜欢的事，让精神有所寄托，正确、积极地看待退休后的生活，认识到衰老是不可避免的。

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夫妻间要互相体谅、互相照顾、互相珍惜。

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有空可以上上社交网，与亲朋好友聊聊天。

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不要过分依赖或过多干预子女，要大事清楚，小事糊涂。

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每年安排一两次旅游。和老伴一起出游，畅游世界名胜、品尝各式佳肴。

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微笑不花钱，所以尽可能地多微笑，对自己微笑，也对他人微笑。

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凡事睁一只眼，闭一只眼，一样谈笑风声，开心幸福。

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保持乐观豁达的心境，不抱怨，不逃避，该吃就吃，该喝就喝，该哭就哭，该乐就乐。
3
玩微信十习惯
4
健康十习惯

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吃早饭比化妆更重要。

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吃相好的人比较有福气。

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饮茶（饱饭后不饮浓茶）。

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减少糖和盐的食用量，尽量不吃剩饭剩菜。

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饮食上，记住一句顺口溜：一把蔬菜，一把豆，一个鸡蛋加点儿肉，五谷杂粮都吃够。

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睡眠起居要有规律，每天睡眠不少于6小时，最好有午休。

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偶尔喝些红酒。

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多喝水多吃水果。

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每天晒太阳15～20分钟，但要避免暴晒或中暑。

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避免久坐，每隔一段时间站起来走走，做做提肛、收腹、踮脚等动作。