超市很常见的三种食物，美容养颜、补血益气，身体棒棒哒！各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友孕育张医师。夏至已经过去一段时间，我们也正式迎来了夏天，在这个炎热的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个炎热的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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蛇瓜是一种非常有营养的蔬菜，主要以嫩果实为蔬菜，但嫩叶和嫩茎也可食用。炒食、作汤，都别具风味。含有丰富的蛋白质、碳水化合物和微量元素等，比较容易被人体所吸收，富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶的活性，整体对身体是十分有益的。还可以，美容养颜，清理毒素，让你甩掉大肚子。

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【超市很常见的三种食物，美容养颜、补血益气，身体棒棒哒！】一串葡萄挂在枝头像一串串玛瑙一样特别漂亮。葡萄不单外观诱人，它的味道也特别好，酸甜爽口，是生活中人们最喜欢吃的一种水果。食用以后对身体有诸多好处，不但含有丰富的植物蛋白，还含有大量的碳水化合物和微量元素与胡萝卜素，能开胃健脾，提神醒脑，对增强人体素质有很大的好处。

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马齿苋其实就是一种野菜，又叫长命菜、长寿菜。在老家的田埂地边这种野菜到处都是，特别耐旱，生命力极强。马齿苋，有抗衰老和补阳滋阴的作用，故有“助孕素”的美称，并有很好的润滑肌肤的作用，是保健美容，养肝护肝的良好食品。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在夏天这个炎热的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！