30岁小伙体检甘油三酯升高，心血管专家：5种东西别碰( 二 ) 甘油三酯是临床上比较常见的

1.每天坚持运动30分钟
运动对于高甘油三酯患者来说十分重要，比如慢走、跑步、健身操、打太极、游泳、跳广场舞等，这些中等强度的运动都比较适合中老年人，可以有效促进新陈代谢，排出体内的垃圾和毒素。

文章图片
2.早睡早起身体好
记住，永远不要熬夜。长期熬夜的人身体会出现内分泌失调，代谢功能紊乱的现象。虽然肝脏具有解毒的功能，但长期熬夜会造成肝损伤，因此能不熬夜就不要熬夜。

文章图片
3.平时多吃有降脂作用的食物
如苦荞麦，是一种药食同源性食物，含有大量的芦丁。药理研究表明，芦丁具有保护血管，降低血管通透性，降低血脂的作用；决明子中含有大黄素、蒽酮类物质，能够降低胆固醇和甘油三酯的量；桑叶中含有桑叶多糖，不仅能够润肺止咳，还有降脂的作用。

文章图片
但是这些食物煮出来的水口味并不怎么样，也有人不能接受这种味道。因此，现在临床上用于降脂的是上面提到的三种材料，加上枸杞子、槐米、沙棘等经过72小时的发酵制成的“降脂液”——森轻丁酸。

文章图片
森轻丁酸的口味酸甜，带有一点点的中药味，最重要的是因为在发酵过程中加了三类益生菌，能够促进肠胃蠕动，所以人体吸收得更快、效果更好。

文章图片
小贴士：甘油三酯高不宜吃这5种水果，爱吃也要管住嘴
甘油三酯高的人不建议吃香蕉、菠萝蜜、榴莲、大枣、羊角蜜瓜，因为这几种水果的含糖量极高，容易导致机体能量的储存，从而转换成甘油三酯，导致甘油三酯升高。

文章图片
声明：部分图片来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢！