如果脸色过度苍白，也要小心其他疾病，如贫血。如果平时有高血压、糖尿病等，或者伴有头晕、心前区不适等，更要寻求专业医生的帮助。
如何科学地健身？
1、花10分钟左右热身。
2、不要急于求成，逐渐提高运动能力和运动强度。运动强度太大会导致运动损伤，比如应力性骨折、关节和肌肉的疼痛，以及肌腱和韧带的损伤。结合不同种类的运动，有助于避免发生类似的情况。
3、生病或感到非常疲劳时，应停止运动或者减轻运动强度。运动时，注意补充水分和电解质。
4、选择适合的运动装备，科学的运动姿势和技巧也非常重要。
5、注意极端天气，不要在不适合运动的时间和地点运动。
本文专家：赵伟，天津大学泰达医院神经内科和睡眠医学中心副主任医师
本文审稿：王建华，天津大学泰达医院骨科主任医师
来源：科普中国

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