腰围|女生小肚腩怎么减让腰围从80cm降到65cm，4个方法，快速实现健身房|减脂|私教|身材

当女生胖成球时，尤其是小肚腩凸出，那就会下定决心去减脂，那么肚子脂肪多是哪些原因造成的呢？首先是喜欢吃美食，再加上自身较为懒惰，所以给脂肪提供了很好的生存环境，肚子慢慢就长出脂肪，腰围迅速增长，比如升到80cm，那女生怎么减掉小肚腩？让腰围从80cm降到65cm，坚持这4个方法，身体越来越瘦。

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在经济允许范围内，选择私教健身
因为很多女生并没有多少钱，当她真正把爸妈的血汗钱交给健身房时，她们会很心疼钱，以后就会暗下决心，坚持健身减脂，每天都不会缺席，因为钱本身来之不易，她们都会好好珍惜，选择私教后，教练会亲自指导训练动作，还会帮你调整饮食营养，科学瘦身，只要女生坚持打卡健身，很快腰围就减下来。

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减少久坐时间
大家应该知道久坐对身体伤害较大，比如身体长胖，双腿变粗等等，所以女生每天学习、工作40分钟-1小时左右，就要起来走动一下，比如倒杯水喝喝或者去厕所，最好拉伸一下腿部，活动3-7分钟，能防止小肚腩，减少小腹赘肉堆积，身体不再臃肿肥胖。

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以身材好的女生为目标
女生去健身房锻炼时，可以在健身房找个身材较好的女生，以她的身材为目标，或者以某位明星身材为标准，这样能让你自己更有动力坚持下来，我有个闺蜜，以前她挺胖的，因为这个原因，人也变得自卑，自从她去健身减脂，而且每次她看到健身房的美女身材，她就告诉自己，以她的身材为目标，心里暗示自己努力减肥，终于身体慢慢瘦下来，人变得自信了。

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晚饭不要太晚吃，清淡为主
【 腰围|女生小肚腩怎么减让腰围从80cm降到65cm，4个方法，快速实现】女生晚上最好在18-20点吃饭，而且要清淡饮食，不要过于油腻，比如肥肉等重口味的食物，这样带给肠胃很大的负担，所以女生要早点吃完晚饭，让肠胃有多余的时间来消化，比如晚上多点运动，消耗身体的热量，以腹部的训练为主，比如空中蹬车、俯卧登山跑、深蹲跳等。

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结语：女生坚持做到这4点，腰腹部很快瘦下来，腰围降到65cm不是问题，世上无难事，只要肯坚持，点赞富三代，评论瘦10斤，转发美一生！（图片来源网络，文章由【遇见小西】原创发布，未经允许不得转载，抄袭必究，违者后果自负）

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