健康|养肝就是养命，3种食物要常吃，肝脏干净了，身体越来越健康！维生素c|睡眠质量|虎皮青椒

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秋季养生少不了它，它就是银杏果银杏果是一种能抗衰老，抗氧化的健康食材，它含有丰富维生素c和核黄素，还含有一定数量的胡萝卜素和微量元素硒，这些物质能清理人体内的自由基，而且能阻止人体内的自由基生成，而自由基又是破坏人体组织细胞的罪魁祸首，它的数量减少以后，人体组织佃胞就能保持健康正常的状态，人体衰老症状也会延缓发生。坚持适当的身体锻炼，也很重要哦。

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辣椒中所含的辣椒素也是比较高的，而我们说的这种辣椒素是一种天然的减肥物质，经常吃辣椒可以减少脂肪的堆积和吸收。好了，先给大家分享一下这种美术做法吧，今天我给大家分享的这种美食的名字就叫做虎皮青椒，首先我们需要准备好一些比较新鲜的青椒去洗干净之后再把清洗好的青椒去蒂去籽。

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【 健康|养肝就是养命，3种食物要常吃，肝脏干净了，身体越来越健康！】香蕉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维等多种营养物质，食用后具有饱腹感，还可刺激肠道蠕动，加快机体代谢能力，帮助润肠通便，有效防止便秘，还能够帮助我们缓解压力，改善失眠症状，帮助提高睡眠质量。香蕉对于女性朋友来说还是很好的减肥美容佳品，香蕉中含有丰富的维生素C和E，可有效滋润皮肤，防止皮肤粗糙，有效淡化色斑，美容养颜。还是天然的安眠药。特别适合更年期的女性吃，每周吃4—6次香蕉的女性。