失眠|常见3种“烂胃蔬菜”，很多人“管不住嘴”，消化科医生：最好少吃睡眠|安神|安眠药|营养膳食

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随着现在的生活水平提高，物质条件的富足了很多，大家在饮食有越来越多的选择。在面对各种美食诱惑，大家肯定会选择满足自己的味蕾，而这也会忽视掉胃部的感受，使胃部受到严重的伤害。
胃部是负责食物消化的器官，如果进食存在没有安全保障，那么胃就会受到伤害。大家看来胃病不是大病，也正是这个原因，把胃病给忽略过去了，但最终让小病变成大病，错过最佳的治疗时间，危及到生命安全。
常见的3种“烂胃蔬菜” ，消化科医生：劝你少吃
1、寒性蔬菜
常见的寒性蔬菜如：黄瓜、苦瓜等等，因为胃部怕凉，所以寒性蔬菜食用过多，会会刺激到肠胃，使肠胃快速的收缩，影响到胃部的供血系统，让其出现紊乱，引起胃部的疼痛，伤及肠胃。因此，患有胃部疾病的人，就要少吃一些，保护肠胃。
2、油炸蔬菜
有些人喜欢吃油炸茄子、油炸土豆等蔬菜。吃蔬菜本身是很健康的，但经过高温油炸后对肠胃，会造成一定的伤害。油炸过的蔬菜营养流失，不能给身体带来养分，降低身体的抵抗力；其次，油炸蔬菜还会产生苯并芘等致癌物质和饱和脂肪酸，食用以后非常容易伤害胃黏膜，导致胃部疾病。
3、烧烤蔬菜
很多人喜欢烤蔬菜吃，比如烤茄子、烤青椒、烤韭菜等等，但他们不知道，烧烤过的蔬菜对胃的伤害会很大的。烤制食物中会放入很多辛辣的调味料，这些调味料会刺激肠胃，导致胃黏膜溃烂；其次，在高温烤制的过程中，蔬菜会产生苯并芘这一致癌物，过量的食用就会对肠胃造成伤害，特别是胃部不佳的人，会加重胃部疾病，严重时还会导致胃部的癌变。
【失眠|常见3种“烂胃蔬菜”，很多人“管不住嘴”，消化科医生：最好少吃】
每天做好2件事，可以保护胃部健康
1、胃部补充营养
很多人之所以得胃病，是因为自身的胃部抵抗能力比较差，所以才会被细菌或有害物质趁虚而入的，所以补充胃部营养成分，提高胃部抵抗预防能力是很重要的。
胃部免疫力提高，可以通过食用，火麻籽压榨出的火麻植物油，摄取不饱和脂肪酸的成分，补充胃部营养所需，可以快速的提高胃部免疫力能力，恢复抵抗、灭杀细菌，修复胃黏膜等保护胃部健康的作用。
火麻植物油中，每100克火麻植物油含有89克的不饱和脂肪酸，这个营养成分真的很高，同时还含有卵磷脂跟脂肪油，可以润滑肠胃，达到蠕动效果，有效的调理便秘的作用。
火麻植物油原产地于著名的巴马长寿之乡，当地人每天都吃这种植物油，吃饭菜的时候淋上一些，搅拌就可以吃了，有养胃，调理便秘的作用。
此外，火麻植物油中，还含有丰富的亚麻酸、亚油酸等多种营养成分，可以抑制幽门螺旋杆菌活性，每天持续食用火麻植物油，摄入亚麻酸、亚油酸，最终可以达到灭菌的作用。
2、运动
患有胃炎者，每天要有1个小时左右的时间锻炼一下身体，锻炼提升身体素质，可以保持身体跟肠胃的免疫功能，抵抗跟灭杀病菌，防止破坏胃黏膜引起病变，适当的活动有助肠胃消化。