汗血同源|便秘，不要再傻傻的用开塞露啦，用这个，安全无副作用便秘|蜂蜜

对于便秘，很多人都会第一时间想到开塞露，都会选择用开塞露。开塞露是个啥呢？
开塞露，是甘油和山梨醇，另外还有一些其他成分，这个属于外用的刺激性泻药，这种对肠壁刺激性比较大，同时使用起来比较简单，被很多人滥用，所以时间长了，如果肠壁不受这种刺激就不会排便，依赖性很强，慢慢的，肠壁对这种刺激不再敏感后，开塞露也就起不了作用了。
给大家介绍一种超级安全没有副作用也没有依赖性的助便神器，哈哈，那就是蜜煎导，这个其实没有什么神秘的，就是用蜂蜜做的，只要你的蜂蜜纯正，助便效果简直了！
其实这个蜜煎导，是医圣张仲景在伤寒杂病论里的一个神奇方子，蜂蜜可以很好的起到滋润作用，同时不会刺激肠壁，不会有任何副作用，也不会产生依赖
当然，最根本要找到便秘的原因才是正解，总不能每次大便都塞这个玩意儿吧！
那么具体制作过程呢，看下图哦！
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这个可以一次性做好多个，然后每个蜜煎导用小盒子或者塑料膜包好，放进冰箱里，不然室内很容易化掉。
每次大便困难的时候，塞入肛门，收紧肛门，大概5分钟，蜂蜜在肠道里化开了，再去如厕，大便得到完全滋润，就会轻松出来了。
对于特别小的宝宝，一不注意饮食，好几天不大便，或者大便特别困难，那这个蜜煎导一定提前做好，给孩子备着！
对于便秘，我们平时要注意以下几点：
1、养成定时排便的习惯。确定一个适合自己的排便时间，不管有无便意或者能不能排出，都要按时去蹲厕所，不要用那种坐便器，那种不容易刺激肠道，特别平时就大便困难的，更不要用坐便器，要用蹲便器哦！
2、调整饮食。平时多吃各种谷物类食物，粗纤维食物，适当的摄取一些水果，最好是当季应季的水果，外地的反季的最好不吃或者少吃。不要过量摄入肉类，适当即可。不然你会发现大便特别困难又特别臭。平时多喝各种粥类食物，特别是小米粥，山药粥等等。

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3、适当的参加运动。运动最好是可以按摩内脏或者让内脏可以运化起来的，像瑜伽、太极、站桩都是很好的让内脏去运化的运动，而健身房里的纯机械化的运动大汗淋漓的运动只是让你看起来有些肌肉而已，对内脏的运化并没有很好的作用。记住哦，任何运动都不要大汗淋漓，汗血同源啊，大汗淋漓只会加重便秘情况！

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4、保持乐观的情绪。精神紧张啊，焦虑啊生气啊都会导致或者加重便秘，所以平和的，乐观的情绪是治愈一切不良问题的妙方!
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