又一名人心梗离世，心脏咯噔一下是心脏坏了？3个方法，帮你自测( 四 ) _健康小知识

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4、控制情绪。保持乐观心态、懂得宽容待人、遇事不慌不乱，可大幅度降低情绪波动对心脏方面造成的影响，心态保持平稳，心脏才会更加健康。不过考虑到不是每个人都能预防情绪波动，所以在不良情绪出现时，如何及时处理就显得颇为重要。
当大家遇到不可避免的情绪问题时，比如工作性质导致的情绪波动，建议大家找到适合自己的方式进行发泄。转移注意力、玩解压玩具都是不错的做法，只要是对自己缓解情绪有帮助的事情，都可以尝试去做。

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5、保证睡眠。考虑到人体机能的运作规律，成年人一天当中的睡眠时间，要保持在6至8小时，并且尽可能减少熬夜的次数。睡眠节奏正常、时间足够、状态稳定，身体各项机能才能得到应有的休息。建议大家在生活中合理安排自己的作息，将睡眠时间固定在一个时间段内，长期保持良好、稳定的睡眠习惯，健康才不会出问题。
总结：
心脏方面疾病，近年来已逐步呈现出了年轻化的趋势，一旦发病极为危险，严重甚至会威胁生病。因此，人们需要尽早提高重视，以避免相关病症的出现，包括一些潜在因素，也要在生活中合理预防。

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除了先天因素外，心脏病的发生主要与后天的生活状态有关，身形肥胖、长期烟酒、情绪波动、熬夜、三高等，都是引发心脏病的诱因。若想要预防心脏病，就要做到合理控制体重、注重膳食平衡、释放不良情绪、保证睡眠质量、及时戒除烟酒，这样才能更好地养护健康，同时避免心脏病的发生。