人到老年不靠锻炼也不靠喝水。45岁后，请重视这3条长寿准则 _健康小知识

老人最看重的就是健康和长寿，年轻时追求财富、事业，只有靠着健康的身体，才会有意义。老年人到底有多健康，有多长寿？有人说要多运动，有人说要多喝，那又怎么样？不过，我想，这三条法则，对于老年人的健康，有着非常重要的作用。

文章图片

文章图片
长寿原则一：心理平衡
什么是心理上的平衡？一个人要想长寿，必须要有一个均衡的心态， 25个人的饮食要均衡，另外25%的人要吃得好，另外50%的人要保持心态的平衡。如果你再仔细观察一下身边的这些年迈的长者，就会发现他们虽然有着不同的生活习惯和生活方式，却有着一个共同的特点：心胸宽广，性格随和，心地善良。

文章图片
【人到老年不靠锻炼也不靠喝水。45岁后，请重视这3条长寿准则】如何保持你的思想状态？对老人而言，要想过简朴的人生，首先要开心，要做些可以使自己开心的事情，让自己的自由时间变得丰富，适时地帮助他人，与朋友友好相处，与家人相亲相爱，学会分享、倾听、表达。最后，别忘了要多笑，俗话说，一笑十年，一笑置之，能减轻疼痛、忧愁、紧张，使你的精神状态更健康、更均衡。

文章图片
长寿原则二：补充谷禾轻源素，调理肠胃
对于本身肠胃不佳的人群来说，营养调理就显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治” ，说的就是这个道理，在日常生活中，肠胃不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和脂肪，导致体态肥胖，影响生活质量。

文章图片
这时候我们需要补充谷禾轻源素，从古至今，长寿都与我们的日常饮食密不可分，而在我看来，要想饮食好，还得重在调理好肠胃。比如适当吃一点益生菌。许多事实证明，益生菌可以加快肠胃的蠕动，从而加强人体新陈代谢的能力，让我们的脂肪能够不过多在体内堆积，而谷禾轻源素里面就含有不少的复合益生菌。同时，在保护我们肠胃的同时，里面的膳食纤维还可以帮助我们增强体质，让我们充满饱腹感。值得注意的是，衣服脏了需要换洗，而我们的肠胃中的垃圾同样也需要你随时去清理。要想长寿，那就多多保护好我们的胃吧！

文章图片
长寿原则三：注重身体，定期体检
不管你在年轻的时候有多健康，不管你平日里有多注重健康，但是你要知道， “老年是多种疾病的高发时期” ，因此，老年人要特别注意自己的身体，一旦出现不适，要立即去医院就诊，避免造成不必要的心理压力。此外，要养成定期体检的习惯，即防患于未然，大多数的疾病（包括癌症）如果能发现并及时治疗，都是可以治愈的。

文章图片
这要如何治疗？老年人要做“1+X”检查， “1”是例行检查， “X”是根据年龄、性别、职业、家庭史、身体状况、生活习惯等方面进行检查。返回搜狐，查看更多
责任编辑：