脾胃|脾虚的人身体差、湿气重、很疲累！一个中医食疗方，治一个好一个，帮了很多人麦芽|山楂

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今天跟大家分享一个健脾养胃的食疗方，如果您或者家人脾胃不好，请一定认真看完。
脾胃虚弱，不分男女老少，几乎可以说是现代人的通病。

小孩子不用说了，本身脾胃发育不完全，加上现在条件好了，各种零食吃太多，就是不爱吃饭，所以容易积食不消化，加重脾胃负担，出现营养吸收不好，抵抗力低，动不动感冒发热，有的孩子还不长个头，面黄肌瘦，或者身体虚胖。
成年人呢，上班以后忙得不可开交，一日三餐很难规律饮食，加上压力大，正所谓“忧思伤脾” ，久而久之就会脾虚，长期疲倦乏力，精力很差。

【脾胃|脾虚的人身体差、湿气重、很疲累！一个中医食疗方，治一个好一个，帮了很多人】

老年人则是因为脏腑功能下降，自然会出现脾胃不好的情况，比如吃不下多少东西，饭后总觉得腹胀难受，身体瘦弱，怎么吃都不长肉。

怎么判断自己到底是不是脾胃虚弱呢？我以自己举例，大家对照下有没有下面这些情况：

大便稀溏，黏腻，容易粘马桶

这个问题一度困扰我很多年，脾虚造成的大便不畅，跟干结便秘不一样。因为脾胃虚弱的人，运化体内水湿的能力很差，水湿聚集，就造成了我们常说湿气重，表现在排便上，就是大便不成形，黏腻，总有种没排尽的感觉，所以往往一蹲厕所就要半小时，最后发现还容易粘在马桶壁上。
2.饭后肚子胀，胃不舒服
这是脾胃虚弱最直观的表现，经常吃完饭后觉得肚子胀胀的，有时候觉得很饿，但真吃起来，又吃不下多少东西，总感觉胃里有团气堵着，胃里隐隐作痛。

3.疲倦乏力，气短懒言
我有段时间就感觉特别容易累，上班没精神，下班只想沙发躺着，感觉呼吸气短，话都懒得说。这种情况，一般是气血虚，但脾胃为气血生化之源，所以从根本上说，气血虚也是脾胃引起。
4.满面油光、头发也爱出油
我每天都有早期十分钟，因为必须洗头，不洗头就不敢出门，头发太爱出油了。脸上也一样，几乎不分季节，经常一抹脸，就是一手油。这种情况，也是因为脾虚导致体内湿气重引起的。
除了以上几种情况，还有一些小信号：比如睡觉流口水、手心爱出汗、吃点生冷辛辣的东西就容易拉肚子等等。
下面重点来了，如何调理脾胃虚弱呢？

中医在这方面有个很出名的食疗方——健脾八珍糕。八珍糕这个方子，源远流长，出自明代御医、外科大家陈实功所著的《外科正宗》，最开始是给小皇子小公主们调理脾胃的，但其实老先生自己也吃，最后他高寿81岁，并称赞八珍糕：服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述。
到了清朝，乾隆到了四十多岁时，脾胃不好，食欲差，不消化，于是御医就把这道八珍糕献了上去，没想到乾隆一吃上瘾了，每天都得吃两块，一直吃到晚年，活成了历史上最长寿的皇帝。