肝癌|喝茶、喝白开水到底哪个好?看完下面的内容,你自然就会明白了!

肝癌|喝茶、喝白开水到底哪个好?看完下面的内容,你自然就会明白了!

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肝癌|喝茶、喝白开水到底哪个好?看完下面的内容,你自然就会明白了!

喝白开水还是喝茶 , 哪个对身体更健康呢?一直以来 , 很多人都有这样的疑问 , 今天就来告诉大家 。 首先来说 , 喝茶能够起到控制血脂、降血压的作用 。 茶有很悠久的历史 , 中医认为茶味有苦、甘 。 性凉的作用 , 还有降逆、清热、去火解毒的功效 。 现代医学也证明 , 茶水具有降低心脑血管疾病风险、控制血压和胆固醇、抵抗压力和焦虑、提高免疫力、减肥瘦身等功效 。

茶水之所以有这么多功效 , 主要是因为它含有茶多酚、茶色素、茶多糖、氨基丁酸等成分 。 氨基丁酸不仅有利于大脑血液循环 , 提高大脑代谢 , 还具有通过扩张血管降低血压的作用 。 长时间喝白开水 , 喝茶对健康都有好处 , 但是到底哪个好 , 实际上需要根据情况来决定 , 经常喝热的白开水 , 可能会损伤食管 , 增加患食管癌的风险 。 如果长时间睡前喝茶 , 那肯定会影响睡眠 , 那样的话对健康也一定不好 。
尤其是空腹喝浓茶可能引起中枢神经系统兴奋 , 导致心率加快 , 容易增加患心脑血管疾病的风险 。 喝白开水的好处 , 以前有研究表明 , 自然冷却的白开水容易透过细胞膜 , 可以促进新陈代谢 , 提高人体免疫力 。

长时间饮用白开水 , 可以让体内酶的活性变高 , 这样有利于人体的正常运行 。 适度饮用热水可以达到减肥的效果 , 另一方面 , 适度多喝热水会促进新陈代谢 , 增加能量消耗 , 喝热水会增加饱腹感 , 也可以减少食物的摄取量 。 感冒的时候多喝热水可以促进身体恢复 。 家里的长辈都知道 , 感冒的时候多喝点热水 , 有助于缓解感冒的症状 , 也能让感冒尽快好转 。 这主要是因为喝热水可以补充人体失去的水分 , 还可以促进病原微生物的排泄 。
对于很多女生来说 , 生理期的时候适当多喝热水 , 可以缓解腹部疼痛感 , 还能促进血液循环 , 减轻肌肉痉挛 。 有缓解腹痛的作用 , 适度多喝白开水可以起到稀释血液的作用 。 对老年人来说 , 如果他们摄入的水分不足 , 血液粘稠度就会增加 , 心脑血管疾病的风险就会增加 。 每天适量多喝白开水 , 可以避免血液粘稠 , 降低心脑血管疾病的风险 。 客观的说 , 健康与生活习惯、环境、情绪等多种因素有关 。 对一个人来说 , 长时间喝白开水和长时间喝茶哪个更健康?需要结合其他因素来进行参考 。 如果长期喝茶 , 但同时也有吸烟、饮酒、熬夜的习惯 , 那么身体会健康吗?
对成年人来说 。 每天应该喝多少水?对成年人来说 , 无论喝水还是不喝水 , 每天都会失去水分 。 这主要是因为我们每天都会因皮肤蒸发、呼吸、排便而失去水分 。 权威研究表明 , 成人每天流失的水分约为2000到2500毫升 。

【肝癌|喝茶、喝白开水到底哪个好?看完下面的内容,你自然就会明白了!】很多朋友可能会说 , 既然每天流失2000到2500毫升的水 , 每天喝2000到2500毫升的水不就行了吗?其实 , 没有必要喝那么多水来满足身体的正常代谢 。 一般来说 , 我们获得水分的来源可以分为直接饮水、从食物中获得水分、人体代谢产生水分等几种方法 。 对大多数成年人来说 , 他们每天在食物中获得的水分在500到1500之间 , 通过自身代谢产生的水分在300毫升左右 。 去除食物摄入和自身代谢产生的水分后 , 成人每天只需额外饮水1500毫升左右即可 。