肝癌|喝茶、喝白开水到底哪个好？看完下面的内容，你自然就会明白了！蜘蛛痣|肿瘤|肝硬化

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喝白开水还是喝茶，哪个对身体更健康呢？一直以来，很多人都有这样的疑问，今天就来告诉大家。首先来说，喝茶能够起到控制血脂、降血压的作用。茶有很悠久的历史，中医认为茶味有苦、甘。性凉的作用，还有降逆、清热、去火解毒的功效。现代医学也证明，茶水具有降低心脑血管疾病风险、控制血压和胆固醇、抵抗压力和焦虑、提高免疫力、减肥瘦身等功效。

茶水之所以有这么多功效，主要是因为它含有茶多酚、茶色素、茶多糖、氨基丁酸等成分。氨基丁酸不仅有利于大脑血液循环，提高大脑代谢，还具有通过扩张血管降低血压的作用。长时间喝白开水，喝茶对健康都有好处，但是到底哪个好，实际上需要根据情况来决定，经常喝热的白开水，可能会损伤食管，增加患食管癌的风险。如果长时间睡前喝茶，那肯定会影响睡眠，那样的话对健康也一定不好。
尤其是空腹喝浓茶可能引起中枢神经系统兴奋，导致心率加快，容易增加患心脑血管疾病的风险。喝白开水的好处，以前有研究表明，自然冷却的白开水容易透过细胞膜，可以促进新陈代谢，提高人体免疫力。

长时间饮用白开水，可以让体内酶的活性变高，这样有利于人体的正常运行。适度饮用热水可以达到减肥的效果，另一方面，适度多喝热水会促进新陈代谢，增加能量消耗，喝热水会增加饱腹感，也可以减少食物的摄取量。感冒的时候多喝热水可以促进身体恢复。家里的长辈都知道，感冒的时候多喝点热水，有助于缓解感冒的症状，也能让感冒尽快好转。这主要是因为喝热水可以补充人体失去的水分，还可以促进病原微生物的排泄。
对于很多女生来说，生理期的时候适当多喝热水，可以缓解腹部疼痛感，还能促进血液循环，减轻肌肉痉挛。有缓解腹痛的作用，适度多喝白开水可以起到稀释血液的作用。对老年人来说，如果他们摄入的水分不足，血液粘稠度就会增加，心脑血管疾病的风险就会增加。每天适量多喝白开水，可以避免血液粘稠，降低心脑血管疾病的风险。客观的说，健康与生活习惯、环境、情绪等多种因素有关。对一个人来说，长时间喝白开水和长时间喝茶哪个更健康？需要结合其他因素来进行参考。如果长期喝茶，但同时也有吸烟、饮酒、熬夜的习惯，那么身体会健康吗？
对成年人来说。每天应该喝多少水？对成年人来说，无论喝水还是不喝水，每天都会失去水分。这主要是因为我们每天都会因皮肤蒸发、呼吸、排便而失去水分。权威研究表明，成人每天流失的水分约为2000到2500毫升。

【肝癌|喝茶、喝白开水到底哪个好？看完下面的内容，你自然就会明白了！】很多朋友可能会说，既然每天流失2000到2500毫升的水，每天喝2000到2500毫升的水不就行了吗？其实，没有必要喝那么多水来满足身体的正常代谢。一般来说，我们获得水分的来源可以分为直接饮水、从食物中获得水分、人体代谢产生水分等几种方法。对大多数成年人来说，他们每天在食物中获得的水分在500到1500之间，通过自身代谢产生的水分在300毫升左右。去除食物摄入和自身代谢产生的水分后，成人每天只需额外饮水1500毫升左右即可。