“三高”人群必看！什么时间吃药最好？如何降低药物副作用？现在知道还不晚( 二 ) _健康小知识

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所以服药期间最好远离这些食物。
2忌一吃完药就活动
据统计，跌倒在意外伤害死因中排在第4位，更是65岁以上老人的首位伤害因素。而口服药物后30分钟~1小时是跌倒高风险期，这时应避免活动。
像服降压药后有可能出现眩晕、晕厥和短暂意识丧失等中枢神经系统症状，从而导致跌倒的发生率增高；降糖药也可能影响意识、视觉、平衡以及低血糖等不良反应。
所以服药后应该在家休息1小时后再出门活动。

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3忌急于求成、随意增减
当服用2天未见血压或血脂降到自己的预期标准，有些人就擅自加大药物剂量，或更换药物品种。
其实，不同种类药物的起效时间是不一样的，短的可能数分钟就有作用，长的可能需要数周或更长。很多时候不是服药无效，而是时间不到。
另外，有些人服用一段时间后血压、血脂水平降到正常值就擅自停药，这也是不可取的，很可能造成血压、血脂的波动，增加心脑血管意外的发生风险。

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降低药物副作用，你可以做好四步
服药期间保养肝肾的几个方法，希望大家能主动做好：
1联合用药
以高血压为例，导致血压高的原因是多样的，而一种降压药往往只阻断其中一个主要诱因；而且单一药物，也存在副作用，可小剂量联合用药，不仅可以彼此抵消副作用，还能叠加疗效，促进正作用。
像2A+D：2A是指血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，二者能减少导致高血压收缩的激素，但它们同时还有保钾的作用；D是利尿剂，能降低钾，二者联合，可抵消部分副作用。

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2定期监测三高水平
比如：有些人查出高血压后，每天都按医嘱吃药，但从来不测量血压，看看控制效果如何。殊不知，外界温度也能影响血压，如夏季温度高，血管扩张，血压会比平时低；冬季温度低，血管收缩，血压会比平时高，而这时，用药量也应在医生的帮助下做出适当的增减，否则容易出现不适。
①一般初服药者可每3天测一次血压或每天检测；血压稳定后可1~2周测一次。
降压标准：对于仅患有高血压而无并发症者，应降压至140/90mmHg以下；老年患者血压应该降到150/90mmHg以下；糖尿病或者肾病患者应降至130/80mmHg以下。

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【“三高”人群必看！什么时间吃药最好？如何降低药物副作用？现在知道还不晚】②初发糖尿病患者，血糖控制较好者可以一周测2-4次；血糖控制较差者需要一天测4-7次。
降糖标准：服药以后最好将血糖控制在7.5mmol/L左右，餐后2小时血糖控制在8.5mmol/L 。

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③对于首次服用降脂药物的患者， 1个月需要复查，待血脂稳定且未出现不良反应时，可3~6个月复查血脂。
降脂标准：血脂指标很多，其中最重要的是低密度脂蛋白胆固醇（简称LDL-C），对于糖尿病、高血压等患者来说，其需控制在2.6mmol/L以下；而对于已经发生了冠心病、脑梗等心脑血管病的人来说，至少应控制在1.8mmol/L以下。

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3定期检查肝肾功能
虽然降压药等的副作用一般都比较小，但三高本身也会累及肝脏、肾脏、血管等组织器官，因而我们还需要定期复查肝肾功能、血常规等，以便尽早发现异常，医生能及时调整用药方案，从而有助于预防肝肾功能损伤的发生。