都是中国人，为何香港人均寿命世界第一？真相其实很简单( 二 ) _健康小知识

人在工作情况下能够让生活更加充实，心态也会更加积极乐观，对于延长寿命非常有帮助。现在很多人在退休前，还非常有精神，在退休之后，反而无所事事，精神状态越来越差，身体素质越来越弱，每天都要让自己活得充实，让生活更有意义，对于身体健康和延长寿命都有帮助。

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想要更好强健体魄，建议少碰以下食物：
第一、油炸类食物，比如炸鸡、炸汉堡等。
有些人特别爱吃炸鸡、汉堡等食物，虽然这些食物吃起来非常美味，但是摄入超标更容易增加各个器官代谢负担，也会诱发身材肥胖，增加患慢性疾病风险，尤其是进入中年的人，本身代谢速度逐渐降低，更应该注重饮食清淡为主，油炸类食物，建议大家少碰为妙，别拿自己健康开玩笑。

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第二、腌制食物，比如腊肉、咸菜等。
【都是中国人，为何香港人均寿命世界第一？真相其实很简单】有些老年人由于味觉退化，所以总感觉吃的食物寡淡无味，放入大量食盐，但是食盐当中含有钠元素会导致血压受到影响，也会增加血管病变风险，所以对于腌制类食物建议大家少碰为妙，尤其是中老年人群，还是应该注重饮食清淡为主，多吃新鲜食物，更能满足营养物质需求，客户各个器官功能更强大。