【热牛奶能帮助睡眠吗 热牛奶可以改善睡眠吗】

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1、饮用热牛奶有助于睡眠 。由于乳中富含卵磷脂、脑磷脂和神经磷脂 。此外还有蛋白质,脂肪,维生素B,维他命C和丰富的钙质 。维他命B、脑磷脂、卵磷脂、神经磷脂等都是大脑神经细胞的重要营养物质 。
2、能起到镇静安神的作用 。另外钙质对神经细胞兴奋性降低,缺钙儿童会出现夜惊,多汗,夜啼等症状 。因此,在睡觉之前喝一杯热牛奶能很好地补充钙质 。这样就可以发挥镇静安神的作用 。因此,喝热牛奶对睡眠有帮助 。

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