网球单反击球动作要领

1、握拍:大部分初学单反的爱好者的握拍都选择的是接近大陆式的握拍,这种握拍比较容易掌握,击球似乎也容易的多,但实际上这种握拍方式的弊病很多 。如不容易控制球,不好发力及容易的网球肘等 。实际上最好的单反握拍为反拍的东方式或半西方式握拍 。请参考科尔腾的单反握拍 。
2、拉拍:单反的向后拉拍动作应由不持拍手牵引球拍后拉,而不应由持拍手单独后引 。在后拉过程中,持拍手可完全放松,只需保持手腕固定、肘关节一定要保持一点弯曲,切不可完全伸直,肩部完全随球拍转向至身体侧向球网 。注意单反的拉拍动作要采取完全封闭式的站位 。
3、击球:在开始向前挥拍时,非持拍手放掉球拍,并保持在原来位置,而持拍手向前挥动球拍,在向前过程中手腕必须保持固定,依靠肩部及前臂肌肉向前由低向高牵引球拍 。在击球点的位置,球拍必须于身体的前方(与双反最大的不同之一) 。
【网球单反击球动作要领】4、随挥:在接触球后不可立即放松手臂肌肉,而仍应保持力量,感觉在向前上方推送球(注意:是向前上方推送球的感觉而不是抽球的感觉) 。身体尽量保持侧向更长时间,直至球拍牵引身体转向 。而结束的动作为球拍直立向天,手臂随挥直高于肩膀的位置 。