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【关注多人都有失眠梦多的现象|吃它对失眠多梦的人很有用，还能健脾养肾，中年人常吃睡的香！】多人都有失眠梦多的现象，特别是中年人就算是睡的非常的早，还是起的很晚，不光是这样，还很多时候都会刚做完的事情都能立马忘掉，精神注意力也不能集中，皮肤脸色还蜡黄经常容易发脾气，容易躁动不安，在这种情况出现我们就应该吃点东西来调理补补了。

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这种情况很有可能是人到中年的更年期出现了，一般出现我们刚刚所说的情况的时候，我们的身体可能就出现了问题了，肾亏严重的话就会引起失眠，梦多的现象，所以大家还是多进行食补吧，经常喝小米粥的话，不仅可以健脾养胃，滋阴补血，清热解毒，配合着南瓜一起吃，味道香甜可口，好吃又能调理身体哦！吃"它对失眠多梦的人特管用，还能健脾养肾，中年人常吃睡的香！

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南瓜小米粥：小米提前用冷水浸泡一个小时，也可以放一点大米，然后南瓜洗干净去皮，切成块状，然后上锅蒸个15分钟，蒸好之后，把南瓜给捣成南瓜泥，在用煮粥的锅中倒水，将浸泡好的小米放进去，大概添加两倍的水，煮开了之后，再加入南瓜泥和冰糖，然后不停的搅拌，煮到看起来十分粘稠之后，南瓜小米粥就完成啦，喜欢的朋友还能加入几粒枸杞稍微煮一会就可以了哦~

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来源：惜芹谈美味

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