家人|立秋后，记得给家人多吃“三白”，除秋燥，身体健康顺利度秋( 二 ) 山药|糯米|铁棍山药

百合有着润肺去噪的功效，建议平常多吃，百合可以煮甜品、可以炒、可以蒸，都非常好吃，在立秋后，多做百合银耳汤，滋润效果好，让皮肤不那么干燥。
分享菜谱：百合银耳汤

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准备一朵银耳和一些干百合，银耳用凉水打湿，再加面粉清洗几遍，然后加凉水浸泡一个多小时，百合也用水浸泡变软。
银耳泡胀后取出，去掉根部，再撕成小朵放锅内，同时放入泡软洗净的百合，再加适量凉水和几颗洗净的红枣。

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水和总食材的比例在五比一，盖盖子大火煮十分钟，再小火煮半个多小时，直到煮成非常粘稠的银耳汤，最后加冰糖调味就好了。
【 家人|立秋后，记得给家人多吃“三白”，除秋燥，身体健康顺利度秋】以上三种食物，都是白白的，也都有除燥的作用，所以立秋后记得多吃，别忘了。分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。