【 相伴|巴黎时尚模特爱健身，雕刻马甲线与沙漏腰，好身材总是和自律相伴】好身材总是与自律相伴，当你对自己要求严苛，保持健康的生活作息，规律饮食，坚持锻炼，按时睡眠，那么你的身体的代谢就会处于良好的运行状态，你就很难发福长胖。好身材是每个女性的梦想，但是好身材背后的努力与自律，却只有经历过的人才会明白，坚持运动健身，对垃圾食品勇敢说不！那么你离梦想中的身材就又近了一步。

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照片里的这个女孩名叫艾米·丽（Amy Lee），是时尚之都巴黎的健身模特，她与一般的T台模特不同，她们的身材不必高挑，但是必须凹凸有致，充满曲线美感，艾米·丽（Amy Lee）就是这样一位健身达人，从小就热爱运动锻炼，长大之后就接触到了健身，凭借着惊人的毅力突破自己的极限，成为了WBFF的比基尼模特，她的身材肌肉线条明显，胸部、腰部、臀部之间棱角分明，绝对称得上凹凸有致。

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完美的身材曲线，是每个女人心中的追求，在所有的好身材中，运动塑造绝对占据了大部分比例，一些先天条件不那么优秀的女生，通过后天的努力健身，往往能取得意想不到的效果，艾米·丽（Amy Lee）一路走来，也有很多健身心得与大家分享，她的身材可以说是毅力与汗水的结晶，同时还少不了合理的膳食与科学的训练，个人强大的意志与这两者结合起来，就会产生强大的化学反应，一举成为WBFF比基尼模特以及整个巴黎的健身偶像之一。

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艾米·丽（Amy Lee）最喜欢在高强度的训练中提升自己，每次艰辛的训练过后，她都会油然而生一股成就感，随着健身的深入，她的体格也越来越健壮，各部位都被雕琢得十分完美，就像老话说的那样，健身是最公平的一件事情，你付出多少就会收获多少，容不得一点欺骗，找到正确的健身方法，你的提升会非常迅速，下面分享艾米·丽（Amy Lee）训练思想的核心：

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保持必要的体脂率，有氧运动的时间控制在30-40分钟之内，避免体脂超标，同时也不能体重下降严重。阻力训练放在有氧运动之前，坚持力量训练，增强肌肉，塑造曲线，将基础代谢水平提升在一个很高的点。一周至少坚持4至6次HIIT训练，HIIT可以使她全年保持较低的体脂，而且又能保持肌肉含量。

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