立秋以后，大家要注意3事不能做，2个要注意，身体健康不留病根八月七号立秋了

八月七号立秋了，立秋顾名思义就是秋天到了，这个季节就是秋天的第一个节气。那二零二一年的立秋是农历六月二十九日，也就是八月七号。那立秋有什么注意事项呢？立秋这个节气人们会做什么呢？下面来看一下立秋以后，三件事千万不要做，还有两个注意事项。

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【立秋以后，大家要注意3事不能做，2个要注意，身体健康不留病根】第一，立秋以后，不要吃瓜、生冷食物，立秋过后，不论是西瓜呀、香瓜呀、菜瓜都不要任意的多吃，否则会伤脾胃。夏天大量的食瓜虽然不至于造成脾胃积食，却可以给肠胃造成疾病，秋天以后，再大量的吃瓜势必会更助湿气，损伤脾气腹泻等等。此外冷饮食物也要少吃。虽然立秋过后，天气依然很热，但气温实际上还是有所变化的。实际上晚上会凉快不少，但这个昼夜温差还是很大的，很容易吃坏了肚子，造成腹泻。

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第二，立秋以后不易做剧烈的运动。立秋之后，虽然还是夏季，但也逐渐转秋。从古至今，秋天就是一个需要养生的季节，立秋更是有着贴秋膘的这个习俗中。所以立秋的时期，最好不要进行剧烈的运动。一般天气一旦燥热，剧烈运动容易中暑，而且昼夜温差比较大，大量排汗若不能及时的擦干，很容易感冒。此外秋之后人的阳气会逐渐的降低，若是在这个时间时候，身体搞坏了造成的后果那是难以想象的。

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那立秋之后还有什么注意事项呢？第一注意调节心情。进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥，因此极易出现秋燥。皮肤干燥，大便干结燥等不安系一系列症状，医学称为秋燥综合症。二呢注意祛暑滋阴，立秋之后，昼夜温差比较大。在饮食上呢应该坚持去暑，多吃一些滋阴润肺的食物。医学家认为这个秋季燥上升，因此在饮食上应该滋阴润肺为主，解暑可以通过多种蔬菜、水果来去去热，还可以及时的补充体内的维生素和矿物质，中和体内多种的酸性和代谢物，起到清热解毒的作用。