立秋后，莲蓬陆续上市了，买上几个就能做一锅，全家都喜欢吃时间如梭

时间如梭，时光荏苒，夏天已尽，秋将至。今年的立秋之后，还在三伏天之中，天气依然炎热，在饮食上，我们还是要做适当的调整。这个季节夏秋交替，该这个季节上市的食材都上市了，我们就要做到应季而食，随着季节的变化调节饮食是最健康的。

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立秋之后，莲蓬陆陆续续上市了，菜市场很多卖新鲜莲蓬的，价格不贵，买上几个就能做一锅，全家都喜欢吃。莲蓬中的莲子去皮晒干以后，就是我们常吃的干莲子，新鲜的莲子吃起来微甜脆嫩，口感特别好，煮的时候也不需要时间很长，简单一煮就可以出锅，口感好营养高。喜欢就别错过了，赶紧买几个试试吧。

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所用食材：新鲜莲子1碗，桃胶少许，枸杞少许，蜂蜜适量。
做法步骤：

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【立秋后，莲蓬陆续上市了，买上几个就能做一锅，全家都喜欢吃】第一步：我们先来认识一下莲藕的果实~莲蓬，莲蓬就是荷花开完了之后结的果实，晒干之后，剥出来晒干之后就是我们常吃的干莲子。干莲子的价格有些小贵，平时可能吃得人不是很多，但新鲜莲蓬到了立秋之后就会很多卖的，菜市场就可以买到。