提醒：湿气重的人，一定要避开3种“湿气果”，吃的越多湿气越重不知不觉中

不知不觉中，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！
【提醒：湿气重的人，一定要避开3种“湿气果”，吃的越多湿气越重】夏天怎么能忘了除湿呢？体内湿气重，不但让人感觉乏力、没精神，还会导致便秘。可能大家首先想到就是吃什么可以帮助除湿，却忽略了湿气的源头在于哪里，不能你边除着湿气，还边产生着湿气，这就去得不偿失了，下边我就给大家说一下，都有哪3种水果被人们称之为“湿气果” ，吃的越多湿气越重。

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01.芒果
很多人都爱吃芒果，但是却很少有人知道芒果属于寒凉水果，特别是女性朋友，吃的时候更应注意，在经期最好别吃芒果，加重体内的湿气和寒气不说，还易导致月经出现紊乱、痛经的症状。特别是本身体内湿气都很重的人，更应少吃芒果。

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02.榴莲
榴莲虽说是“水果之王” ，营养价值很高，但是榴莲其实是一种温补湿热的水果，吃的太多，容易加重体内的湿热之气，还易导致上火，所以说对于女性来说，少吃一些还是非常有好处的。因为夏天本来就属于阳气旺盛的时期，如果体内湿气太重，就会损伤到我们体内的阳气。

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03.菠萝
菠萝也是一种夏天深受人们喜爱的水果，很多人每天都要吃上1个，但是菠萝也是属于湿热的水果，不适合体质燥热的人去吃，这些人吃菠萝之后，体内就易生出湿气，所以你也会发现有些人吃过菠萝没一点事情，但是有些人就会出现咽喉肿痛、水肿、口舌干燥、口臭等湿热的症状。

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最幸福的除湿粥——紫苏叶粳米粥
做法：把15g的紫苏叶和100g的大米一起熬煮成稀粥即可。
此粥有着健胃除湿的功效，特别是那些消化不良、便秘、食欲不佳、胸闷、咳喘痰多的人，更应该多喝此粥，食疗效果很不错。
最火的除湿方法——吃辣椒

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吃辣椒是大家都非常喜欢的除湿方法，要想借助吃辣椒来除湿，首选红辣椒，并且在做辣椒菜时，搭配着泻热润燥、滋阴性凉的食物，例如，鸭肉、鲫鱼、丝瓜、苦瓜、黄瓜、虾等来吃，这样去吃辣椒，不但不易上火，还能发汗除湿。但是注意，患有痔疮、眼病、甲亢、产妇、胃溃疡、食道炎、肠胃不适等人都不宜吃辣。
哪些该吃，哪些不该吃，想必大家自己心里已经有数了，在此也祝愿大家都有一个好身体。
最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！在立秋到来的这段时间，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！