高血压|为何高血压越来越多？医生：服药时3个禁区要远离，否则血压爆表高血压

高血压，已成为危害国民健康的最大''杀手''之一。
2019年4月发布的《中国心血管报告》中指出，目前我国的高血压患者人数已达2.45亿。
但是如此惊人的数据背后，只有约52%的患者在积极接受治疗。
为什么有些高血压患者不愿意吃降压药呢？
一方面，是高血压的''轻视'' ，认为只是血压高一点，并无大碍。
这种想法是非常危险的，高血压长期得不到控制，会慢慢损害心脑血管，引发心肌缺血、心绞痛、心梗、脑梗、脑溢血等恶劣后果。
另一方面，很多患者认为长期吃降压药有依赖作用，怕产生抗药性。
我们说，是药三分毒，只要是药品，多少都会对身体造成损伤。
但是，血压高的话，容易导致血管壁增厚，甚至还会导致动脉硬化的出现。吃降压药，能够对血管起到一定的保护作用，有效地把血压控制在稳定范围之内，避免并发症的出现。
只要在医生的建议下科学服药，是可以最大程度减少副作用的。

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服用降压药时，要遵循一下3大原则。
原则1：严格控制服药量
很多患者为了起到迅速降血压的效果，会加大服药量。
这样会导致血压下降速度过快，血流也随之下降。导致大脑缺血缺氧严重，并且可能出现头晕、胸闷的症状。
血压过低，对身体的伤害也不容忽视。
建议患者，尽量谨遵医嘱，严格控制服药量，以免给身体造成二次伤害。

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原则2：服药最佳时间别错过
一般来说，血压高峰期有2个：上午7点-10点，下午16点-18点。这两个时间段服用降压药效果会比较好。
而晚上服药的话，最好在7点之前。因为睡觉时本身血液循环较慢，血压相对较低。如果临睡前吃降压药，会导致血压下降迅速低血压上身。

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原则3：不可擅自停药
一些患者服药后血压下降，觉得已经远离高血压了，就擅自停药。
服用降压药后，血压就得到很好的控制，这只是药物的作用，并非真正痊愈。盲目停药会导致血压反弹严重，甚至引发高血压脑病等严重并发症。

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确诊高血压，除药物治疗外，饮食及生活起居调理也非常重要。
饮食上——多补充抗氧化剂
氧化过程是损伤血管的重要因素。体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），就好比机械加工过程产生的碎屑，对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇，就好比坑洼的路面容易积水一样。抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。
抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。

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除了吃以外，还有一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶、石斛等，坚持饮用，也能降低血压、软化血管。
血压高的人谨记：早起3不做、饭后3不急，不出1月，血压稳如山
生活起居上——早起3不做、饭后3不急
早起3不做
1、起床太猛
经过一整夜的休息，身体水分流失严重，血液较粘稠。