抗氧化剂|为何高血压越来越多？医生：服药时3个禁区要远离，否则血压爆表( 二 ) 心脑血管|抗氧化剂|血管

建议，睡醒后尽量先平躺2分钟，再慢慢起床，避免血压上升过快。

文章插图
2、早上吸烟
香烟中的尼古丁等有害物质，会使血管收缩、血流阻力增加，血压易升高。
还可能使血管壁增厚、管腔变窄，甚至血管闭塞，诱发心梗、脑梗。
戒烟是最好的选择，如果短时间内不能完成，最好早起时、饭后、房事后尽量不要吸。
3、早上吃的过咸
很多人早上有吃咸菜等腌渍食品的习惯，但是这类食物中含盐量很高，会加速血压上升。
食盐中含有的钠离子进入血液，会影响体内钠离子和钙离子的交换，导致血管平滑肌内钙离子含量升高，刺激血管收缩，血压升高。
建议，早餐尽量以清淡为主，减少盐分摄入。

文章插图
饭后3不急
1、不急于洗澡
饭后，全身的血液会主要供应消化系统。
这时洗澡，皮肤血管经温热水刺激会扩张，血流量的增加会导致大脑和心脏供血减少，引发心脑血管意外。
建议，最好餐后1小时再洗澡，水温不宜过高。
2、不急于生气
人在生气时，体内的肾上腺会分泌一种激素叫做肾上腺激素。
肾上腺激素的作用是收缩血管，加快心率，同时舒张支气管，并使肌肉收缩。而血管收缩的结果就是血压升高。
百病从气起，少生气才是对身体最大的负责。
3、不急于睡觉
饭后，胃部需要充足的血液供应完成消化功能。
如果立刻睡觉，会导致脑部输血量较少。心脏为了提高输血量，会''加大马力''，血压升高，增大心脑血管疾病爆发的几率。