三伏天没走远，6种疾病要多留心，做好预防很重要夏末秋初

夏末秋初，仲夏已经过去，但夏天的炎热还没有结束，此时，早上和晚上都比较凉爽，但白天的阳光仍然很强，中暑等现象依然存在，同时，也是心血管、肺炎、感冒、溃疡等疾病的暴发期，如何通过合理的饮食来避免这些健康问题？以下介绍预防此类疾病的饮食选择

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三伏天没走远， 6种疾病要多留心，做好预防很重要
1.中暑
中暑称为“热辐射病” ，死亡率为60% ，它是临床表现最严重、死亡率最高的病症之一，许多人对这种类型的中暑知之甚少，一旦发生，就会发生许多致命事件
在初秋，夏季白天的热量仍然很强，长时间呆在户外仍然容易引起中暑，因此，多喝水，多吃新鲜水果和瓜类，如苦味蔬菜、西瓜和葡萄，及时补充身体所需的各种元素，注意防晒等问题，避免事故发生

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2.心血管疾病
夏秋两季天气闷热高温，会使人体大量出汗，体内水分流失，血液粘度增加，导致血栓形成、心肌梗死等心脑血管疾病；同时，在高温环境中，人的交感神经兴奋、心率加速和冠状动脉收缩增加了冠心病的风险
此时，多吃苹果、鱼、海带等食物可以降低血液中胆固醇的含量，降低患心血管疾病的风险；同时，多吃荞麦、茄子等富含维生素P的蔬菜，使血管更加坚韧，防止血管轻易断裂，从而达到保护血管的效果

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3.肺炎
许多人认为呼吸道疾病可能发生在冬天，但数据显示，夏末秋初，肺炎等呼吸道疾病的发病率高于全年，尤其是一些老年人应该非常小心，夏秋交替、高温多雨天气使人免疫力低下，吹风、开空调，室内外温差大，身体适应性差，是诱发呼吸道感染、肺炎的主要原因
为了预防肺炎，你一般可以多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、卷心菜、肉、蛋、乳制品和其他富含蛋白质的食物，它不仅能补充人体所需的维生素，还能增强自身体质，有效预防肺炎

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4.干燥
从夏季到秋季，闷热潮湿的天气变得干燥，这也是风干冷的高发期。除了一般感冒的症状，即头痛、喉咙肿大和鼻塞外，更明显的区别是“干燥” ，喉咙干，喉咙紧，连咳嗽都是干咳，没有痰。
此时，多吃梨、鸡蛋、瘦肉、菠菜、生姜等食物可以有效预防风干感冒，缓解感冒引起的不适

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5.面瘫
在初秋，还有一种发病率很高的疾病——面瘫！早晚天气变凉，寒风侵袭面部，导致面神经炎，即面瘫，秋风又称“邪风” ，如果在此期间过度吹气，通常会导致面神经麻痹，在严重的情况下，你的嘴是弯曲的，眼睛是弯曲的，建议在这段时间内，你必须少吹凉风，让身体自然凉快
如果你有面瘫的症状，你可以多吃补充维生素B的食物和钙的食物，这些食物可以促进肌肉和神经的恢复，如新鲜蔬菜、水果、粗粮、豆类、鱼类等

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6.肠炎
从夏季到秋季，人体消化功能变弱，自身免疫力下降，对气候的适应能力下降；同时，闷热的天气适合细菌繁殖，因此腹泻和肠炎已成为此时常见的胃肠道疾病