水桶|久坐造成脂肪堆积扭转瑜伽助你瘦身，跟小肚腩和水桶腰说拜拜瑜伽|肥胖|减肥瘦身

【减肥感悟】改变身体先从改变日常习惯开始，时常运动，拒绝懒惰，坚持活动身体让活力更加充沛！
【文章引言】久坐造成脂肪堆积？扭转瑜伽助你瘦身，跟小肚腩和水桶腰说拜拜。

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久坐的危害有很多，其中就常见的就是容易导致身材肥胖，我们在长时间保持坐姿的时候，腰腹部和双腿时最容易堆积脂肪的，如果长期保持这样的生活模式不运动，一不小心就会把自己变成一个大胖子，不仅会出现小肚腩、游泳圈这样的肥胖特征，还会让自己的双腿变得粗壮，身材严重走形，形象一落千丈。这种情况在上班族身上尤为严重，因为都市白领工作性质的原因，要求他们一天中要长时间的坐立，再加上工作繁忙，饮食和作息都不规律，摄入的热量过多，但是身体的运动量不足，久而久之就会让身材肥胖变形。

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肥胖的身材不仅给我们的生活带来了诸多不便，还严重打击了我们的自信心，让我们丧失了对于工作和生活的热情，人生变得没有意义。想要改变自己的生活，追求纤细苗条的身材，同时重新树立起自信心，那就从坚持健康的生活方式开始，让运动走进我们的生活，坚持练习瑜伽动作来减肥瘦身，从赘肉最多的腰腹部开始减脂，经常做瑜伽扭转练习，让腹部脂肪充分的燃烧，每次锻炼都消耗大量的热量，追求平坦的小腹与纤细的腰身，减肥瘦身没有捷径，唯有多多锻炼，比如下面的这几个体式就必不可少。

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【 水桶|久坐造成脂肪堆积扭转瑜伽助你瘦身，跟小肚腩和水桶腰说拜拜】