解毒|肝好的人，身上会有5个特点，看看自己有没有！深度睡眠|肝气郁结|胆汁

肝在人体健康中扮演着十分重要的角色，它是人体内以代谢为主的器官，也是人体内脏中最大的器官。中医学认为肝为五脏之本，因此认为肝脏对人体健康至关重要。如果肝脏受到损伤，会直接影响到人体的健康甚至是人的寿命，而肝脏不好的人，一般身体上也会有比较明显的特点，看看你有没有？
肝脏好的人，身上会有5个明显特征
1.眼明，神采奕奕，中医认为，肝胆开窍于目，肝明目明较好，而且神采奕奕，使人精神饱满。平常所说的水灵灵，水汪汪的眼睛就是肝好的表现。

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2.肌肤细腻、润泽，主要是因为肝脏具有解毒和排泄的功能。生命中我们吃的食物、喝的水、大自然中的化学毒物、农药、酒精等有害物质都含有大量的毒素，这些毒素进入人体，会对我们的肝脏和其他器官造成损害，肝好的人解毒、排泄功能好，能及时、有效地将这些入侵身体的毒素分解后排出体外，有效降低对身体的伤害，使体内毒素和排泄物少，所以皮肤光滑，细腻有光泽。
【 解毒|肝好的人，身上会有5个特点，看看自己有没有！】

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古时名医沈金鳌在《杂病源流犀烛*诸血源流》中所说：“血生于脾，统于心，藏于肝，通于肺，通于心，通于肝，通于肺，通于肾，通于肺，通于肾，通于肝，通于肺。肝是血液的“血库”，肝好的人可以血液充盈，头发才能得到充裕的血液滋养而乌黑发亮。肝功能正常的人分泌出了足够的胆汁，胆汁主要作用是帮助分解消化肉类等高脂肪食物，这样人就会快速饥饿，食欲旺盛。
3.精力旺盛，抓握有力，中医说：“肝主筋”肝好的人全身的筋伸展有力，所以抓握有力；筋骨好，经络畅通，人就精力充沛，精神饱满。品行稳重，少发脾气，遇事不慌乱，果敢，主张，肝为将军之官，谋虑出焉，肝是管谋略，好脾气的人，有七情，心情舒畅，好脾气，好心肠
4.睡眠充足。

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睡眠好肝脏好，特别是晚上11点到次日凌晨3点，这段时间是肝胆当令，肝脏要排毒，只有进入深层睡眠，排毒工作才能很好的进行，这段时间内全身的血液都要进入肝脏进行过滤，这就是肝脏要把全身的血液给“清洗”，所以这个时间段要进行深度睡眠，排毒工作才能很好的进行，这一段时间内，全身的血液都要进入肝内进行过滤，所以这个时间段要进行深度睡眠，因为肝脏要进行深度睡眠，排毒工作才能很好的进行，这样才能帮助血液进入肝脏。这段时间如果不能入睡，会影响排毒的正常进行。因此在晚上11点前进入深层睡眠是非常有益的。
使心境舒畅，肝为将军之官，是指挥他人，不可拘束，保持心境舒畅，方能疏泄条达。肝气郁结时有意呼出，适当的饮歌高亢都可以疏肝理气、宣泄积郁，对肝脏非常有益。
5.注重锻炼。

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日常生活中要顺应天时早起，做扩胸、压腿、拉筋、慢跑等运动，就会感到神气清新，无论什么运动，要使腰身、肢体、关节、韧带柔韧、舒展、弹性这一点都能起到养护肝脏的功效。
养肝，在饮食中要注意什么？
1.要注意结构合理。

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现在有很多“吃货”喜欢吃素食，特别是有鱼、肉、虾等食物，然而这些食物含有丰富的蛋白质，如果经常大量食用，这些食物中所含的脂肪、胆固醇也被同时摄入，从而容易导致肥胖、高血压、高血脂、高胆固醇等“富贵病”的发生，此外，这些肉类食品中含有大量嘌呤物质，而且可能还有激素、重金属都会损害肝脏。所以中医养生提倡：多菜少肉、七分饱、清淡。