解毒|肝好的人，身上会有5个特点，看看自己有没有！( 二 ) 深度睡眠|肝气郁结|胆汁

2..要注意适当的时间，正餐的时间要固定，早餐要控制在六点半到八点半，午餐从11点到12点，晚餐不能超过下午六点半，古人说“过午不食”就是提醒我们晚饭要早吃。吃得适度不要太饱，吃七分饱最好，尤其是晚餐尽量少吃，最好不要吃太饱。
要注重冷暖适宜，生活中很多人吃饭不注重饭的温度，无论冷热，都可以吃，其实吃的饭冷了，对胃不舒服，甚至还难受，这也是为什么有胃病的人不敢吃凉的原因，一旦吃了冷食，就会伤到我们的喉咙，所以吃饭时要注意饭的温度，要做到“冷不冰”。
2.对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以多吃稀苷。

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稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。