月经量少|月经量少危害大？平时多吃这几样食物，帮你改善月经保持年轻桂圆|营养物质|雌激素|黑糯米

随着生活质量的不断提高，人们的生活压力也开始变大。对于广大女性来说，长期的紧张与不安等情绪，会引发女性机体出现内分泌紊乱，从而导致月经不调。女性朋友经常出现的月经不调的症状之一就是月经量少。而月经量少正是卵巢早衰的信号之一，要加以重视，若置之不理，子宫淤血久了，还会导致各种子宫疾病，比如子宫肌瘤、宫颈炎等现象。那么月经量少的女性要如何做呢？
【 月经量少|月经量少危害大？平时多吃这几样食物，帮你改善月经保持年轻】

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月经量少危害大？平时多吃这几样食物，帮你改善月经保持年轻
葛根：
它有着天然雌激素的美誉，对于女性朋友来说，每天坚持用葛根泡水喝，能够有利于帮助促进体内的血液循环，加速子宫内淤血的排出，改善月经量少的情况。

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桂圆泡水：桂圆中含有丰富的蛋白质、蔗糖、铁等营养物质。所以适当的吃桂圆可以补血，也可以促进雌激素的分泌，还能帮助把污血排出，从而可以调节月经量不正常的问题。

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玫瑰花有效改善女性内分泌系统，提高卵巢分泌雌激素的功能，防止月经不调和痛经可以加入一些蜂蜜冰糖蜜枣等泡茶饮用。

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红糖姜茶
红糖性温，具有温经散寒、暖宫养颜的作用；而生姜可以抗菌镇咳，对妇科炎症有些许预防效果。用它们一起煮成茶水，经常喝对缓解宫寒、增加经血量有一定的益处。

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黑糯米。黑糯米具有丰富的营养价值和药用价值被誉为“黑珍珠”。对于月经量较少的女性，可以煮粥，加入红枣等，久而久之就会得到缓解。

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羊肉：羊肉中有丰富的蛋白质和铁、磷等营养物质，月经量少的女性可经常食用羊肉，这样能够给身体提供丰富的营养，还能够温暖子宫，促进子宫内的污血排出。