熬
不光是肉体煎熬，心灵煎熬也同样会促进中风的发生，尤其是情绪过于激动或者压抑时，会导致血压升高，血管剧烈收缩，会加速心脑血管疾病发作。
预防脑中风，多做4件事
管住嘴
少吃“四高”食品，即高糖、高油、高脂、高盐。
这些食物易导致胆固醇等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。
不熬夜
长期熬夜，会使身体内激素分泌周期出现紊乱，或会增加心脑血管系统负担。
拒绝吸烟和二手烟
烟草中有害物质易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化，以致形成血栓。
多做有氧运动
游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等都是不错的选择，即使是最简单的健步走，持之以恒都会使血管的弹力增强。
保持好心情
不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。想要血管健康，平和的心态必不可少。
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