神经细胞|提醒：脑梗致命，4件事每天坚持，预防脑出血，脑梗不来扰血管堵塞|神经细胞

脑梗塞可出现大脑供血障碍，引起脑组织神经坏死的现象。脑梗塞多是由于脑血管硬化、阻塞造成的，其发病率高、死亡率高、复发率高，是非常危险的一种脑血管疾病，平时一定要做好预防，而且发现早治疗。

文章插图
预防脑梗，以下这两件事不要做：
1.饮料代替水
市场上的许多饮料，虽然含有果汁成分，但添加了更多的是添加糖。
特别是糖，含量非常惊人，如果糖在体内转化成脂肪堆积，不但容易导致肥胖，还会使血脂水平升高，而这两者都是脑梗的高危因素。
此外，常喝饮料易出现电解质不平衡，使血管异常收缩，血栓形成，从而加速脑梗死的发生。

文章插图
2、偏爱肉汤
肉汤是脂肪含量很高的典型食物。
在烹制过程中，肉中分解的油脂溶于水中，摄取体内，容易使甘油三酯、胆固醇等水平升高，并加速血栓形成，容易造成血管堵塞。

文章插图
每天坚持4件事，预防脑出血，脑梗不来扰
理性饮食
如果出现了脑梗，建议在饮食上多吃一些清淡的蔬菜，如芦笋、西红柿、大蒜、黑木耳、大豆等，多喝水，少吃油腻的食物。预防动脉硬化，保证脑血流的正常供给，改善脑部循环畅通。不管是不是生病，都可以通过饮食调节来辅助保养血管，防止脑梗发作。

文章插图
补充大脑营养
脑部疾病的发生主要是脑细胞受损以及神经纤维的退化和衰退所导致的病变，唯一可以抑制大脑神经纤维和神经细胞歧变和衰退的是神经酸。而研究表明森诺纯中所含的神经酸含量最高，纯度最高，人体适当补充森诺纯就可以改善老年痴呆失眠焦虑以及精神衰弱等脑部问题，同时对中风，脑萎缩以及脑梗等脑疾病后遗症有着不错的恢复效果。在日常生活中我们也可以适当补充森诺纯来保养大脑，提前预防脑部问题的发生。

文章插图
运动
体育锻炼不但能强身健体，适当的运动有助于防止脑梗复发。健美操可以促进心肺功能的提高，改善全身血液循环，给大脑带来更多的血氧，减少脑梗死复发的危险。

文章插图
具有脑梗塞史的患者运动项目也是有讲究的，一般不能做剧烈运动，以缓解耐力运动为好，如散步、太极拳、快步走等，每天坚持半小时。
研究表明，很多脑梗死发生于夜间或清晨从睡眠中醒来的瞬间。尤其是由卧位变为坐位，更易发生危险。所以，醒来后，要养神几分钟，再起床，让血管有足够的时间适应。

文章插图
最后提醒大家，积极健康的心态，不仅可以让你的生活更加舒心愉快，同样也是预防心脑血管疾病的一大方法，所以记住笑对人生才能健康生活
【 神经细胞|提醒：脑梗致命，4件事每天坚持，预防脑出血，脑梗不来扰】