柚子|立秋了，记得吃这5菜4果，去秋燥，营养丰富，让你平安度过秋天( 二 ) 胡萝卜|柚子|苹果|莲藕|石榴

1、苹果
立秋后最适合吃些苹果了，苹果含有大量的果胶和维生素，钙，铁等多种营养成分，最适合每天食用了。而且立秋后的天气比较寒凉，容易造成拉肚子，多吃些苹果对拉肚子有帮助。苹果含脂肪低，特别是适合怕长胖的朋友食用了。
苹果最适合连皮一起吃了，在清洗苹果时，把苹果加入细淀粉用手把苹果搓洗，然后用清水冲洗干净，这样就可以把苹果的外皮洗净了，就可以连皮一起吃。

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苹果
2、秋梨
梨子是秋天上市的水果之一。立秋后最适合吃些梨子，因为梨子的含水量大，多吃梨子可以补充身体所需要的水分。梨子的品种：香梨，鸭梨，黑皮梨等，多种品种。秋天多吃梨子有润肺的好处，还可以补充身体所需要的营养成分。
梨子洗净后可以直接生吃，梨子也可以和冰糖一起煮水喝，对于身体有很多的好处。

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秋梨
3、柚子
柚子是秋天上市的水果之一。柚子的果肉有米黄色和紫红色两种。柚子的果肉口感：酸甜多汁，有点微苦。柚子的果肉可以直接吃，也可以做成柚子茶喝。立秋后经常吃柚子茶有去秋燥，美容养颜的好处。

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柚子
4、石榴
石榴是立秋后上市的水果，石榴的外壳是紫红色，果肉是紫红色，晶莹剔透，非常好看。石榴是可以直接食用的水果，石榴籽也是可以食用的。石榴的营养价值丰富，经常食用有美容养颜的好处。

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石榴
总结
立秋了，记得吃这5菜4果，去秋燥，营养丰富，让你平安度过秋天。立秋到了，秋高气爽的季节里，要注意多吃些当季的蔬菜和水果，补充身体所需要营养，还能去除秋燥，让你顺利度过秋天哦。