立秋已过，三种食物要少吃，老人孩子尤其注意，早知道早受益( 二 )

2、注意呼吸道疾病预防
秋季天气转凉并且较为干燥，我们的呼吸道往往容易受到刺激引发问题。到了秋季之后我们应该注意呼吸道疾病的预防，出门在外戴好口罩，多喝热水，避免长时间超量运动大汗淋漓等。多吃瓜果蔬菜增强身体抵抗力，就能够降低呼吸道疾病的发病风险。

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夏季是一年四季中阳气最旺盛的时节，往往也是我们身体阳气充足，不易生病的时候。但是立秋之后外界阳气由盛转衰，阴气渐长。秋季养生也应该注意养阴防燥，应该怎么做?
秋季养阴防燥可以从饮食上进行调理，首先饮食应该保证清淡适宜，可以在秋季多吃一些粥品，可以选择蔬菜瘦肉粥进行补充，清淡易消化并且营养相对来说更为均衡。
其次就是应该多吃养阴清燥的食物，萝卜，莲藕，蜂蜜，梨等，尽量减少或者不吃辛辣刺激的食物，常见的葱姜蒜辣椒等，秋季尽量少吃，一些酒和油炸食品，烧烤食品等都不建议在秋季食用。
运动方面秋季天气不再炎热，通常情况下也可以适当增加运动量。秋季清凉景色怡人，也是爬山登高的好时机。秋季条件允许的情况下，可以选择爬山登高，和家人一起出来郊游可以增进情感，放松心情身体也能够得到不错的锻炼。
盛夏转秋我们应该注意更改自己的生活方式，及时进行调理开始滋阴润燥。在盛夏的末尾我们也需要注意暑气的余威，防暑降温工作同样不能够落下。