【霜降养生吃什么最好 霜降养生吃什么】

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1、柿子 。柿子的最佳成熟时期是在霜降前后 ， 这个时节的柿子个大、皮薄、汁甜 ， 可谓达到了“全盛状态” 。所以有俗话说“霜降摘柿子 ， 立冬打软枣” ， “霜降不摘柿 ， 硬柿变软柿” 。
2、白果 。金秋十月正是银杏成熟的季节 ， 中医认为白果性平 ， 味甘苦涩 ， 有小毒；入肺、肾经 。可益肺气、治咳喘 ， 是秋季养肺食补佳品 。白果具有滋阴养颜抗衰老、扩张微血管 ， 促进血液循环之功效 。常食可使人肌肤、面部红润 ， 精神焕发 ， 延年益寿 ， 是老幼皆宜的保健食品 。
3、苹果 。霜降防秋燥不妨多吃一些苹果 ， 由于秋季是腹泻的高发季节 ， 在这个时候适量的多吃一些苹果可帮助你有效的防治腹泻 。苹果适合任何情况下食用 ， 就算是空腹吃也有利于人体健康 ， 可以很好的治疗便秘 。饭后吃苹果的话 ， 可帮助我们促进消化 ， 消除腹胀感 。

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