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4.剩菜剩饭
虽然用剩菜剩饭当早饭看起来非常的丰富 ， 而且方便 ， 但其实健康程度大打折扣 。
夜间存放的食物不仅会产生亚硝酸这种致癌物 ， 还会滋生很多的细菌 ， 影响肠胃健康 。
如果早上真的没有那么多时间去做饭 ， 那么一定要确保食物保存的密封性 ， 加热的时候也一定要加热充分再吃 ， 偶尔一两顿没什么差别 ， 但如果经常如此 ， 就要小心健康问题了 。

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