睡眠时间|这些不良生活习惯可能会影响你的睡眠和健康( 二 )
深呼吸练习可以很好降低全天的压力水平,而不仅仅是在晚上。
离开屏幕
睡觉时请远离各种发光的屏幕。手机发出的光在可见光谱的蓝色端,会阻碍褪黑激素发挥作用。电视屏幕和电脑屏幕也是如此。
- 人员|速扩!江西疾控刚刚发布新冠疫情紧急风险提醒!这些人须集中隔离!
- 疫情|切莫上当!这些都是流调员绝不会问的问题
- 帅哥|软萌弟弟变成漫撕肌肉帅哥?这些男星健身后的身材太迷人了!
- 公共场所|春节临近,这些事一定要牢记!
- 饮食|正糖名家提醒,糖尿病这些误区不可不知!
- 跑步有效延长寿命,但是晨跑和夜跑哪一个好?这才是最佳时间
- 原来痛风的发作与这些因素有关,中医告诉你缓解痛风的好疗法
- 芹菜叶|失眠最怕它了,三天吃一回,一分钱不花,睡眠变好了,倒头就是一整夜
- 家人|除了头孢,吃这些药也千万别喝酒
- 水果|过年水果选哪些?这些优质年货,在你的购物清单上吗?
