能辅助瘦身的十种食物，香蕉排第十，第一的却被很多人都忽视了( 二 ) 减肥的方法多种多样

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芹菜所含的纤维量是很高的，不但能帮助消化，还可以排除体内的垃圾，经常吃芹菜对减肚子有效。吃芹菜的时候不要油量过多，清淡素炒，不仅能辅助瘦身，还对牙齿有好处。芹菜能辅助瘦身的最好的一搭档就是苹果，下面我们就说打苹果！
二、苹果

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苹果有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动并排毒，苹果还含有丰富的维生素，能降低热量的吸收，苹果钾质也多，可以防止腿与手臂水肿。所以，坚持吃苹果，是对瘦身有好处的，而且苹果还能顶饱，绝对是瘦身时期首选的水果。
一、白开水

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水是生命之源。我们每天都离不开水的，但是随着现代技术的发达，各种各样的饮料诞生，那些饮料添加着大量的添加剂等等，对健康都有一定的副作用；而最不起眼的白开水确是宝，水可以促进身体的新陈代谢的速度，新陈代谢的速度快了，当然就能辅助瘦身了，因此，任何减肥的方法中也都离不开要大量喝水这一项。
所以，扔掉身边的所有的饮料吧，一天适当运动，能达到喝2升水的容量，就可以起到瘦身的作用，多好，很多人没想到！